补血要补多久，女人补血最实惠有效食疗是什么?

平时多注意饮食，慢慢就会好的,功效:此汤具有生血养血、润肠滑肠的作用,2、核桃胶糊阿胶250g，核桃150g功效:补肾养血，润肤美容,饮食上要注意皮肤控油，少吃辛辣食物，注意加强皮肤补水和控油,另外需要注意的是，贫血的人最好不要喝茶，这样会阻碍铁的吸收,补血最实惠安全有效的补充就是食疗。

限盐。每日食盐量应控制在5-8g之间，最多10g。少吃碱性食物，碱性环境，不利于铁的吸收，会导致缺铁性贫血。少吃油炸食品。高脂肪物质可抑制胃酸分泌，降低铁吸收效率。除此之外，少吃容易引起消化不良的食物，如花生、葵花籽、杏仁、韭菜、蒜苗、葱笋、地瓜干、奶油、海蜇、蛤蜊、各种未煮熟的肉类食物。另外需要注意的是，贫血的人最好不要喝茶，这样会阻碍铁的吸收。牛奶和一些中和胃酸的药物也会阻碍铁的吸收，所以尽量不要和含铁的食物一起吃。

排除病理性贫血后，建议采用中医调养的方法。可以吃阿胶、大枣、猪肝等，至于皮肤更黄，出油更多，跟你的身体状况有关。饮食上要注意皮肤控油，少吃辛辣食物，注意加强皮肤补水和控油，补血最实惠安全有效的补充就是食疗。我和你一样也有这些问题，平时多注意饮食，慢慢就会好的。阿胶稍微贵一点，一个月130块左右(加工过的，有些加了核桃和芝麻的牌子现在已经加工过了)，其他食材如猪肝、菠菜、红枣、桂圆、紫米等等都不是很贵。提供以下辅食:1，菠菜猪肝汤(水煮)菠菜125g，猪肝125g。功效:此汤具有生血养血、润肠滑肠的作用，2、核桃胶糊阿胶250g，核桃150g功效:补肾养血，润肤美容。中医认为，红枣、核桃、龙眼肉、阿胶、黑芝麻都是强身健体、养颜美容的良药。