养肝多吃哪些食物 养肝慎食哪几种食物

对于肝脏不好的患者，如果想通过饮食养肝，平时应该吃低脂肪、高蛋白质、高维生素A、高维生素B1、不要吃高脂肪、高碳水化合物和刺激性食物，高维生素B2和高维生素C类食物。

宜食食物

蔬菜、水果、肉、蛋、奶、水产品、坚果和豆制品

鲜蘑菇、菠菜、空心菜、荠菜

慎食食物

蔬菜、水果、肉、蛋、奶坚果

青椒、洋葱、韭菜、洋姜

更多建议

肝脏不良患者除严格遵循上述饮食禁忌外，还应从饮食习惯、生活习惯、药物治疗等方面进行全面管理，具体如下：

1、三餐规律，保持营养均衡，定期定量或少吃多餐，避免暴饮暴食，避免偏食、挑食，避免生冷不洁饮食。

2、戒烟戒酒，避免吸入二手烟。

3、养成良好的生活习惯，注意休息，保证充足的睡眠，避免过度劳累，不要熬夜。

4、保持平静的心态，避免紧张和焦虑。

5、积极参加太极拳、散步、骑自行车、游泳等体育锻炼，合理控制体重，避免久坐。

6、注意防寒保暖，防止感染。

7、肝脏不良患者需要在医生的指导下合理用药，切记不要盲目用药，以免影响肝脏的代谢能力，增加肝脏的负担。