2型糖尿病如何运动减肥

2型糖尿病患者运动减肥，建议以有氧运动为主，如慢跑、游泳、骑自行车等。另外，还需要注意饮食控制，避免吃高糖、高脂肪的食物。

1、有氧运动：2型糖尿病患者由于胰岛素分泌不足或胰岛素抵抗导致血糖升高，而运动可以促进机体代谢，增加胰岛素的敏感性，从而达到降低血糖的效果。2型糖尿病患者可以通过有氧运动来帮助减肥，如慢跑、游泳、跳绳、骑自行车等；

2、饮食控制：2型糖尿病患者在进行运动的同时还要注意饮食控制，避免吃含糖量高的食物，比如奶油蛋糕、巧克力等。同时也要避免吃油腻的食物，比如肥肉、炸鸡等。可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、西红柿等。因为这些食物中含有丰富的膳食纤维以及维生素C，能够补充身体所需的营养物质，并且还可以促进胃肠道蠕动，有利于减肥；

3、其他方法：如果通过上述方法效果不佳，则需要及时就医，在医生指导下服用盐酸二甲双胍片等药物进行治疗。还可以遵医嘱注射胰岛素进行治疗。

日常生活中要注意休息，保证充足的睡眠时间。同时还要保持良好的心态，避免情绪过于激动或焦虑。