能够孕育出健康的宝宝是每一对夫妻的心愿,但是由于一些个人因素或者外来因素可能会导致孕妇流产,在流产之后,很多女性都沉迷在流产的阴影中,不能好好地照顾自己的身体,这样做是不对的,俗话说,“留得青山在,不怕没柴烧”。如果不照顾好身体,以后拿什么去孕育宝宝呢?想要有个好的身体,就要注重流产后的饮食调理。那么,自然流产过后该如何进行饮食调理呢?
女性自然流产后必需对各种食物在数量上、质量上以及相互搭配上作出合理安排,以满足机体对蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、无机盐、水和纤维素的需要。
为了促进自然流产后的康复,饮食调整应注重以下几点:
1、自然流产后,由于身体较衰弱,常易出汗。因此补充水分应少量多次,减少水分蒸发量;汗液中排出水溶性维生素较多,特别是维生素c、维生素b1、维生素b2,因此,应多吃新奇蔬菜、水果。如此,也有利于防止便秘。
2、蛋白质是抗体的重要组成成分,如摄入不足,则机体反抗力降低。自然流产后半个月之内,蛋白质每公斤体重应给1.5克~2克,每日量约100克~150克。因此,可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。
3、自然流产后在正常饮食的基础上,适当限止脂肪。术后一星期内脂肪操控在每日80克左右。行经紊乱者,忌食刺激性食品,如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等,这类食品均能刺激性器官充血,增加月经量,也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。
女性可以按照以上几点进行饮食方面的调整,可以加快身体的恢复。
流产后的女性除了要注重饮食上的调理更要注重生活上的调理,对于医生的嘱咐要谨记,养成良好的生活卫生习惯。这样对身体的恢复很大的好处。更多相关知识,小编推荐您阅读:流产后吃什么好?流产后推荐喝生化汤
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