哺乳期产妇饮食的注意事项有哪些 小柴胡颗粒哺乳期下奶能吃吗

小柴胡颗粒哺乳期下奶能吃吗

产妇在哺乳期间饮食是非常重要的，不仅要保证清淡，还要做到营养丰富，保持营养均衡，只有这样才能够促进自身的身体恢复，满足宝宝的营养需求。切记不能吃辛辣刺激的食物，也不要吃回奶的食物，以免影响到奶水的质量。

1、饮食清淡

哺乳期产妇要注意饮食清淡，不摄入刺激性比较强的食物，避免引起上火，而且也不利于身体恢复。与此同时，尽量不要碰太凉或太硬的食物，因为生产过后肠胃虚弱，进食不当很容易导致肠胃疾病，故而应该以容易消化的食物为主。

2、注意少吃多餐

产妇在哺乳期间需遵循少吃多餐的原则，避免暴饮暴食，免得对身体造成负担，延长恢复的时间。

3、饮食多样化

生产过后饮食需保持多样化，不能太过单一，营养搭配要均衡，建议多吃鱼类、肉类、动物肝脏、绿色的蔬菜和水果。此外为了促进乳汁的分泌，还要多喝汤汤水水，比如可以通过汤汁、牛奶、豆浆等食物进行补充。

4、不吃回奶的食物

回奶的食物包括人参、韭菜、生麦芽，如果大量食用会使奶水减少，对宝宝的生长发育造成影响，因此须严格忌食。