2型糖尿病可以吃海带

2型糖尿病的患者，可以适当吃海带。海带含有丰富的营养物质，对2型糖尿病患者的身体有一定好处，但需要注意避免过量食用，以免给胃肠道造成负担。

1、含糖量低：2型糖尿病患者，需要控制每日总热量摄入，避免暴饮暴食，控制每日摄入的总热量。海带中含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素、碘、钙、磷等，且海带热量较低，每100g海带中含有的热量约为140KJ，糖含量较少，2型糖尿病患者可以适量吃;

2、含钙量高：2型糖尿病患者，建议以每天半个海带为宜，海带中钙含量丰富，且海带中的植物性纤维较多，对于患者胃肠道蠕动有一定帮助，从而可以防止便秘的发生;

3、维生素含量高：2型糖尿病患者，建议多吃新鲜蔬菜，比如黄瓜、西红柿、芹菜、番茄等，而海带中含有丰富的维生素，且海带热量较低，每100g仅含有66KJ，对于2型糖尿病患者而言，可以适量吃;

4、其他：2型糖尿病患者，每日建议摄入碳水化合物在200-250g，而海带中含有丰富的碳水化合物，因此每天摄入海带的总量也应控制在200-250g。

二、不能吃海带：

对海鲜过敏的人群，不建议吃海带。胃肠功能较差、腹泻的人群，也不建议吃海带，以免增加胃肠道负担，导致症状加重。

建议2型糖尿病患者，严格按照医生指导进行饮食，并适当进行运动。在饮食方面应采取平衡膳食，尽量选择低糖、低盐、低脂饮食，在身体允许的情况下可适当进行运动。