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减肥减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。市场上有各类不同的减肥理念、减肥产品，请审慎选择。过度、过快减肥会对身体有不良影响。采纳科学的正确的减肥方式，警惕对于假设阶段、未经证明的减肥观念

奥利司他是国内的仅有的合法的减肥药，它的减肥效果是比较好的。但是也有一些副作用，比如说在服用之后可能会出现脂肪泻、腹胀、消化功能紊乱，另外还可以导致维生素缺乏。所以在服用期间可以适当的补充脂溶性的维生素，它的减肥原理主要是降低患者胃肠道对于脂肪的吸收，从而起到减肥的效果。适合于体重超标的患者服用。对于高胆固醇血症、2型糖尿病的患者也可以适当的采取

不要吃减肥药，减肥药对身体不好。有副作用。只要每天早餐、中餐，饭后两小时后到下一餐就餐这段时间，晚餐饭后两小时到就寝这段时间，都慢跑或者用过马路的速度快步走30分钟。晚餐尽量少吃。其余两餐也不要吃太多，最好到下一餐就餐前10到30分钟，感到肚子饿，就行了。坚持下来，就可以减肥了

奥利司他的服用比较简单，用法比较固定。一般情况下，成人用量都是在吃饭的时候或者餐后1小时内服用一片，如果没有吃饭或者食物中不含有脂肪，那么可以省略一次。也就是说正常情况下，如果每顿都吃饭，而且都含有脂肪，那就是一天三次，一次一片，在吃饭的时候服用或者是在餐后1小时内服用都可以，奥利司他减肥效果比较明确，主要是能够直接阻断人体对食物中脂肪的吸收，所以说它是一种强效和长效的特异性胃肠道脂肪酶抑制剂，能够使得摄入的热能和脂肪小于消耗，所以说这种情况肯定能够减肥。另外，这个药物的不良反应主要有：1.消化系统方面表现为腹胀、排气增多、软便、腹泻以及脂肪便、水样便等，2.再就是引发感染，有可能会导致泌尿系感染、流行性感冒等。3.严重的会导致肝功能衰。