维生素片吃多久见效,维生素c不要多吃只要不缺乏即可补充

如果不能满足身体的需要，就会表现出维生素和微量元素缺乏而引起的一些疾病或症状,1，国际卫生组织的研究表明，过量补充维生素片会增加心脑血管疾病的风险,人体会根据需要摄取维生素和微量元素,，尤其要谨防摄入过量的脂溶性维生素片,维生素C是一种水溶性的维生素,维生素药片不要多吃，只要不缺健康维生素。

No .长期大剂量摄入维生素C可能导致尿液酸度增加，不利于尿液中某些物质的排泄，进而诱发结石。维生素C是一种水溶性的维生素。在体内，它除了是降低体内氧化应激的高效抗氧化剂外，还是维持人体正常代谢和生理功能的必需物质。因为人体不能自己合成维生素C，必须通过食物和药物摄入。维生素C每日需要量很少，正常男性60~70 mg就够了。

1，国际卫生组织的研究表明，过量补充维生素片会增加心脑血管疾病的风险。维生素药片不要多吃，只要不缺健康维生素，人体会根据需要摄取维生素和微量元素。如果不能满足身体的需要，就会表现出维生素和微量元素缺乏而引起的一些疾病或症状，如果人体不缺乏维生素和微量元素，反而会引起疾病或不适，而不是促进健康。2.人体对维生素的最大耐受量，过量可引起厌食、疲劳等，，尤其要谨防摄入过量的脂溶性维生素片。