虽然很多人都想追求完美，但是生活中总有很多不完美，所以要学会接受生活中的一些小不完美，所以不会特别容易焦虑,要充实自己的生活，很多时候人焦虑可能会很迷茫，觉得自己想做点什么又无处下手，那么如果是这样，要充实自己的生活，自然是没有时间焦虑,如果一年内没有复发，无论是焦虑还是抑郁症，都有可能痊愈,按计划一步一步来，自然不会焦虑。
1、抑郁和 焦虑症能自愈吗?焦虑早发现早治疗是可以治愈疾病的。急性期口服药物和治疗时间基本为1 ~ 3个月，之后3 ~ 6个月为维持期和巩固期。如果一年内没有复发，无论是焦虑还是抑郁症，都有可能痊愈。所以，只要把自己的情绪控制在自己的控制和觉察范围内，焦虑和抑郁症都是可以治愈的。
2、容易 焦虑怎么办?规划自己的生活，每天早起十分钟，为当天的生活和工作做一个大致的规划，知道自己该做什么，先完成哪些紧急的事情。按计划一步一步来，自然不会焦虑，不要过分要求完美。虽然很多人都想追求完美，但是生活中总有很多不完美，所以要学会接受生活中的一些小不完美，所以不会特别容易焦虑，改变坏习惯，很多坏习惯会影响我们的生活质量。梳理一下自己的生活，看看哪些坏习惯需要改变，改掉坏习惯，生活会更和谐，不会那么容易焦虑。要充实自己的生活，很多时候人焦虑可能会很迷茫，觉得自己想做点什么又无处下手，那么如果是这样，要充实自己的生活，自然是没有时间焦虑。
