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中医上认为以形补形,肾虚患者可以吃一些羊肾、猪肾等;肾,五行属水,五色属黑,补肾可以多吃一些黑色的食物,如乌骨鸡、黑芝麻、黑木耳、黑豆等等;也可以多吃一些药食同源的中药,比如枸杞子、菟丝子等,可以做成药膳服用。但食补功效有限,且整体药用价值、性价比不高,建议补肾还需药物治。