传统医学认为,女性肾气虚适合食用一些具有补气补肾作用的食物进行调理,但食物作用较轻,不能替代药物,不能期望过高。此外,患者应尽量减少不健康饮食的摄入,如油腻和腌制,以避免饮用烈酒、咖啡、浓茶等。
宜食食物
蔬菜水果肉蛋奶主食水产水
豆类、枸杞叶、银耳、水发木耳
慎食食物
主食饮料油炸食品腌制食品
油饼、油条、油面筋、方便面
更多建议
肾气虚的女性除了饮食调理外,通常还需要做好日常调理,必要时也可以听从医生的建议。
1、定期工作和休息:保持定期工作和休息,避免熬夜。
2、适当运动:如提肛运动、蹲位等活动,也能起到补肾的作用。但过度运动会造成损害。
3、心理调整:中医认为“恐伤肾”,当心理不害怕,心胸开阔的时候,心理上就可以了“补肾”。要积极调整心态,避免惊恐等不良情绪。
4、药物应用:表情疲劳、腰膝酸软、肢体疲劳等明显症状的患者,应在专业医生的指导下选择合适的药物进行治疗。
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