喝豆浆的这些好处您知道吗？
发布时间：2024-02-01 20:39
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豆浆的功效非常多，是一种老少皆宜的营养饮品，最适合拿来搭配早餐。都说豆浆有营养，那么喝豆浆的好处有哪些您知道吗?今天健康营养小编就来为大家揭秘哦，喜欢喝豆浆或者想了解这方面知识的朋友都可以来看看哦。
1、强身健体：每百克豆浆含蛋白质4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、铁2.5克、钙2.5克以及维生素、核黄素等，对增强体质大有好处。
2、防治糖尿病：豆浆含有大量纤维素，能有效的阻止糖的过量吸收，减少糖分，因而能防止糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食品。
3、防治高血压：防治高血压豆浆中所含的豆固醇和钾、镁，是有力的抗盐钠物质。钠是高血压发生和复发的主要根源之一，如果体内能适当控制钠的数量，既能防治高血压，又能治疗高血压。
4、防治冠心病：豆浆中所含的豆固醇和钾、镁、钙能加强心机血管的兴奋，改善心机营养，降低胆固醇，促进血流防止血管痉挛。如果能坚持每天喝一碗豆浆，冠心病的复发率可降低50%。
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