吃水果减肥 需警惕贫血发生

很多爱美的女性总喜欢把水果当饭吃，错误认为水果可以帮助减肥，让自己拥有苗条身材。在这里小编不得不提醒习惯把水果当饭的女性，长时间这样可使容易导致贫血发生，影响身体健康。下面小编就邀请到营养专家给大家具体说说把水果当饭吃是怎么引发贫血的，一起去听听吧。

营养学家告诫：想靠吃水果餐达到减肥的目的是不科学的。

营养学专家提醒人们，水果不能满足人体必需的营养需求，长期以水果当正餐，易导致贫血甚至其他疾病。

水果中确实含有碳水化合物，还有一些维生素，但仅靠这些是不够的。人体的正常运转还需要蛋白质等其他物质，平时多吃水果对保持无机盐确有益处，但水果中缺乏铁、钙等成份。长期以水果作正餐势必会造成体内这些物质的缺乏，引起贫血，时间久了可能还会引起其他的疾病。

营养学家告诫爱美的女士，想靠吃水果餐达到减肥的目的是不科学的，主要应该通过限制饮食中的脂肪类、肉类的摄入来达到，与此同时应多吃些谷类、牛奶、鱼类。

看完了营养专家的介绍，大家要预防贫血发生就要首先改掉把水果当饭吃这个陋习了，而且要记住日常要注意科学饮食，补充身体营养，才能预防贫血发生。