老年人身体比较差,平时应该多注意进行养生,很多人老年退休后基本上整天都无视可做,而又缺乏锻炼,身体上很容易患上各种老年性疾病,比如高血压、前列腺疾病等,如果他们能在饮食上多注意保健,科学的进行养生很容易就会各种疾病。下面跟小编一起去了解老人养生要吃的四种食物。
蒜———天然抗生素
大蒜以超强的杀菌能力闻名,这是因为其含有一种叫蒜氨酸的独有物质,当它进入血液后就会转换为大蒜素,而这种大蒜素即使被稀释仍能在瞬间杀死大肠杆菌、痢疾杆菌、葡萄球菌等多种病菌。尽管如此,蒜也不宜多吃。过量食用大蒜会在杀死肠内致病菌的同时,也把肠内的有益菌杀死,所以建议每天生吃大蒜不要超过4瓣,且不能空腹食用。而且阴虚火旺,并患有胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、肾炎、心脏病和便秘者最好不要生食大蒜。
葱———保护血管
营养学家经过科学研究发现,生葱含烯丙基硫醚,能刺激胃液的分泌,有助于食欲的增进;葱中含有相当量的维生素C,有舒张小血管,促进血液循环的作用,有助于防止血压升高所致的头晕,使大脑保持灵活和预防老年痴呆的作用。经常吃葱的人,即便脂多体胖,但胆固醇并不增高,而且体质强壮。除此之外,葱还有降血脂、降血压、降血糖的作用。
姜———食物中的阿司匹林
生姜具有清胃、促进肠内蠕动、降低胆固醇、治疗恶心呕吐、抗病毒感冒、稀释血液和减轻风湿病等多种功能。因为生姜里含有一种特殊物质,其化学结构和阿司匹林中的主要成分接近,所以生姜就具有了和阿司匹林类似的稀释血液和减轻风湿病痛的作用,对关节疼痛、肿胀、发炎及牙痛等都有一定效果。
花椒———特有香料
花椒是中国特有的香料,味辛、性热,能除各种肉类的腥气;芳香健胃,促进唾液分泌,增加食欲;使血管扩张,从而起到降低血压的作用;服花椒水能去除寄生虫。另外,对老年人的一般生理表现,都有较强的食疗养生作用,如:衰弱、病后脾肾阳虚、腰冷脚弱、齿牙浮动等。
微微健康网温馨提醒您:以上的四种食物是老年人养生不可少的,有高血压、糖尿病、前列腺疾病的老人特别需要注意这方面的饮食,吃得好再加上有效的身体锻炼会让他们的身体变得更健康。
优质文章排行榜
最新资讯
上海尖锐湿疣的治疗时间是多久
枫蓼肠胃康颗粒的功效与作用 枫蓼肠胃康颗粒效果好吗
婴儿开塞露用了好吗 开塞露会有副作用吗
湿热中阻的症状吃什么中成药 藿香清胃胶囊是抗病毒的药吗
30岁卵巢早衰怎么治疗可以恢复卵巢功能
检查精子畸形质量挂什么科
丙酸倍他米松乳膏是不是激素药?备孕能用丙酸倍他米松乳膏吗
尖锐湿疣手术后会最长多久病毒会清除
药品推荐
-
抗病毒口服液
清热祛湿,凉血解毒。用于风热感冒、流感。
杭州老桐君制药有限公司
-
力纬 帕拉米韦氯化钠注射液
本品主要用于流感病毒引起的普通流行性感冒、甲型流行性感冒。包括:H1(H1N.),HA(HAN.)及H9N9等系列病毒引起的流行感冒。也可以用于奥司他韦不能控制的重症型流感。
广州南新制药有限公司
-
可威 磷酸奥司他韦颗粒
1.用于成人和1岁及1岁以上儿童的甲型和乙型流感治疗(磷酸奥司他韦能够有效治疗甲型和乙型流感,但是乙型流感的临床应用数据尚不多)。2.用于成人和13岁及13岁以上青少年的甲型和乙型流感的预防。
宜昌东阳光长江药业股份有限公司
-
络活喜 苯磺酸氨氯地平片
本品适用于高血压的治疗;适用于慢性稳定性心绞痛的对症治疗;用于确诊或可疑的血管痉挛性心绞痛的治疗,均可单独应用,也可与其他抗高血压药物、抗心绞痛药物联合应用。
辉瑞制药有限公司
-
思密达 蒙脱石散(原味)
用于成年人及儿童急、慢性腹泻。
博福-益普生(天津)制药有限公司