2型糖尿病可以吃多少糖

2型糖尿病患者可以吃多少糖，在临床上没有具体的数值。一般建议2型糖尿病患者每日摄入的总热量需要低于150千卡，而且对于一些非含糖量的零食、水果等，应控制摄入量，以免给身体带来不适。2型糖尿病患者可以吃的东西，主要分为两大类。一类是富含优质蛋白的食物，如豆类或奶类，此外还有蔬菜、水果等;另一类是富含维生素、纤维素的食物，如薯类、谷物等。但虽然此类食物对2型糖尿病患者有一定的好处，但是也要注意适量食用，否则也可能会导致血糖水平出现波动。

1、富含优质蛋白的食物：比如豆类或奶类，富含优质蛋白，而且2型糖尿病患者多合并有高脂血症，因此适量食用能够减轻胰岛素抵抗，从而有利于血糖的控制;

2、富含维生素、纤维素的食物：比如薯类，膳食纤维能够延缓食物中葡萄糖的吸收，从而可以减少人体对葡萄糖的需求，对2型糖尿病患者有一定的好处。蔬菜中富含维生素、纤维素，以及微量元素，比如胡萝卜、西红柿等，适量食用也有利于身体健康;

3、零食：2型糖尿病患者可以吃的零食有很多种，但是建议选择含糖量较低的零食，比如瓜子、坚果等。如果觉得饿了，可以吃一些水果来补充能量，比如西瓜、苹果等;

4、其他：2型糖尿病患者除了要注意饮食外，还要注意积极进行运动锻炼，比如可以先从散步、慢跑、打太极等方式开始，然后逐渐增加运动量，这样也有利于血糖的控制。