秋季养胃护胃要警惕6种伤胃行为
发布时间：2024-01-28 20:24
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秋季很多人老胃病容易复发，平时生活中应该更加注意饮食和养成好的生活习惯。以下6种日常行为容易伤胃，一起来看看是什么吧。
一、经常加班，晚餐不能按时吃，长期饮食不规律。
一是要尽量注意劳逸结合，保证睡眠，舒缓精神压力;二是在办公室准备一些零食，如面包、饼干等，到了“饭点”就稍微吃一点。
二、不习惯吃早餐，也从来不吃早餐。
胃分泌的胃酸等没有食物可消化，会损伤食管、胃肠黏膜。早餐不但要吃，品种上还得尽量选择易消化、不刺激、多营养的。
三、吃完就剧烈运动。
如此虐待胃，一是可能导致内脏相对供血不足，影响消化吸收功能;二是容易导致胃下垂。饭后不宜立即运动，最好休息半小时以上，剧烈活动前不宜吃高蛋白高脂肪食物。
四、喜欢吃消夜，回到家里倒头就睡。
一般食物从胃彻底排空进入小肠大约需要4小时。睡前饱餐，胃内食物没来得及消化，会加重胃的负担，打乱胃的工作规律，出现消化功能异常，容易导致胃、十二指肠疾病。
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