6因素诱发脂肪肝 养肝护肝有良方

现代人生活水平提高了，吃的喝的也很丰富，但缺乏运动，导致疾病跟着来了。肝脏是人体的重要排毒器官，肝脏受损或得了肝病对每个人而言都是一件大事。很多人知道肥胖容易导致脂肪肝，那么除了肥胖之外，脂肪肝还有哪些原因呢？那么如何养肝护肝呢？

多吃少动脂肪肝易“潜伏”护肝有秘方

除了肥胖之外，脂肪肝还有不少原因，这些生活因素往往喜欢“潜伏”在您的周围，在不知不觉中让您“沉沦”。

1、常熬夜：肝脏晚上11时至凌晨3时活动能力最强，这也是肝脏最佳排毒期，如果熬夜，肝脏得不到休息，血流量相对不足，势必加重其负担。对此，保证良好睡眠是护肝良药。

2、体型较瘦：许多人为了瘦身，多年坚持素食和节食，使营养摄入不能满足机体需要，体内缺少蛋白质和维生素，大量脂肪酸进入肝脏，导致肝内脂肪积蓄。这类人需进行饮食调理，同时适量增加运动，做到“收支平衡”。

3、嗜酒：90%的酒精在肝脏代谢，长期饮酒可引起肝内脂肪氧化减少、脂肪酸堆积，引发酒精性脂肪肝。

4、很少体检：脂肪肝初期隐蔽性高、症状轻微，很多人不以为意。加上工作忙、没时间等理由，把健康放置一边。若放任不管，可能发展为脂肪性肝炎，甚至肝硬化。因此，一定要坚持定期体检，及时排除隐患。

5、长期用药：皮质激素、抗结核药，或减肥药都易导致脂肪肝，最好少用或不用。孕妇若服用四环素类药物，用药15天即可发生脂肪肝。

6、糖尿病患者：2型糖尿病患者脂肪肝的患病率高达46%。这是因为，糖友体内的葡萄糖和脂肪酸不能被很好利用，导致在肝脏内转变成脂肪。但由于早期症状轻微，易被忽视。