女性尽对要禁止的一些坏习惯

以下几种习惯，对女人来说，应该尽对禁止。

1、不良习惯——睡前饮茶

茶叶中含有咖啡碱等物质，这些物质会刺激中枢神经，使人兴奋，若睡前喝茶，特别是浓茶，中枢神经会更加兴奋，使人不易进睡。

2、不良习惯——睡前生气

睡前生气发怒，会使人心跳加快，唿吸急促，思绪万千，以致难以进睡。

3、不良习惯——睡前饱餐

睡前吃得过饱，胃肠要加紧消化，装满食品的胃会不断刺激大脑。大脑有兴奋点，人便不会安然进睡，正如中医所说“胃不和，则卧不安”。

4、不良习惯——被子蒙头

以被蒙面易引起唿吸困难;同时，吸进自己唿出的二氧化碳，对身体健康极为不利。婴幼儿更不宜如此，否则有窒息的危险。

5、不良习惯——张口呼吸

闭口夜卧是保养元气的最好办法，而张口唿吸不但会吸进灰尘，而且极易负气管、肺及肋部受到冷空气的刺激。最好用鼻子唿吸，鼻毛能阻挡部分灰尘，鼻腔能对吸进的冷空气进行加温，有益健康。

6、不良习惯——剧烈运动

睡前剧烈活动，会使大脑控制肌肉活动的神经细胞呈现极强烈的兴奋状态，这种兴奋在短时间里不会平静下来，人便不能很快进睡。所以，睡前应当尽量保持身体平静，但也不妨作些稍微活动，如散步等。

7、不良习惯——枕头过高

从生理角度上讲，枕头以8～12厘米为宜。太低，轻易造成“落枕”，或因流进头脑的血液过多，造成越日头脑发涨、眼皮浮肿;过高，会影响唿吸道畅通，易打唿噜，而且长期高枕，易导致颈部不适或驼背。