大蒜生吃更加好

北方人特别喜欢吃大蒜，而南方的就不怎么喜欢吃了，主要是吃大蒜的时候嘴巴里面总会有一股怪味，跟人说话交流什么的很容易就熏到对方。其实呢吃大蒜还是很有好处的，特别是生吃大蒜，下面大家跟小编一起去了解吧!

大蒜它含有蒜氨酸和蒜酶这两种有效物质。蒜氨酸和蒜酶各自静静地呆在新鲜大蒜的细胞里，一旦把大蒜碾碎，它们就会互相接触，从而形成一种没有颜色的油滑液体——大蒜素。大蒜素有很强的杀菌作用，它进入人体后能与细菌的胱氨酸反应生成结晶状沉淀，使细菌的代谢出现紊乱，从而无法繁殖和生长。

大蒜素遇热时会很快失去作用，所以大蒜适宜生食。大蒜不仅怕热，也怕咸，它遇咸也会失去养生作用。因此，如果想达到最好的保健养生效果，食用大蒜最好捣碎成泥，而不是用刀切成蒜末。并且要先放5分钟，让蒜氨酸和蒜酶在空气中结合产生大蒜素后再食用。大蒜可以和肉馅一起拌匀，做成春卷、夹肉面包、馄饨等，还可以做成大蒜红烧肉、大蒜面包。

微微健康网温馨提醒您：一般在南方人们喜欢拿大蒜来调味，比如炒的小菜里放一些大蒜了味道会更加鲜美，但是呢大蒜在炒熟以后再吃那营养就不会那么多了，只有平时生吃的时候那营养才是最丰富的。