春困秋乏是很多人都遇到的困扰,如今渐渐入秋,很多白领上班也因为繁忙的工作而感到疲劳。那么如何缓解疲劳呢?下面小编给大家推荐6个可以帮助白领提神醒脑的方法,一起来看看吧。
1.指弹轻敲赶走疲倦
头昏眼花时,用手指尖端轻轻拍打头部,是不错的提神法。先敲头顶部位,再将后脑勺分为左右两区,仔细地轻轻拍打。这没有特定的技法,但力道要轻柔,否则会愈敲愈晕。
从颈部下方到乳头可划出黄金三角区,您可以用手指头轻敲这个区域,可舒缓胸闷郁结之气,胸阔气顺,充满精神。
2.粗盐泡脚恢复精神
在碗里添加2~3汤匙海盐或岩盐和3~4滴您喜欢的精油调匀,之后加入已盛入温水的脚盆中溶解,将双脚浸泡其中,热热的水温不仅能缓解脚的疲累,还让您全身放松,舒服惬意。若不知选择什么精油,建议夏季不妨用柠檬或柠檬香茅。
3.热石按摩颈部舒畅
选择一颗温润顺手的石头,最好有一面是比较平整的,放在热水中,让石头有着温暖的热度,将石头顺着肩颈线慢慢滑动,让热度传达到肩颈的部位,温暖舒畅,一扫疲惫。
4.嗅闻精油神清气爽
因为空气沉闷让人头脑昏沉、思绪不清时,不妨选择树叶类的精油嗅闻。
5.利用薄荷提神醒脑
盛夏让人热昏头,拿薄荷油或薄荷棒涂抹,既能醒脑又能消暑热。
6.拳头按压释放疲惫
握紧拳头,放在耳朵斜后方,靠近颈部中央的头骨位置,闭上眼睛,头往后仰,感觉拳头支撑着头部的力量,会有一种放松的感觉,能释放疲惫感。
以上是关于白领如何缓解疲劳的方法介绍,如果秋季的您也经常被疲劳困扰,影响工作,那么您不妨试试小编介绍的这些方法,相信对您提神醒脑是有帮助的。
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