发布时间:2024-01-17 19:39
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“亚健康”对现代人来说并不陌生,但是您了解诱发亚健康的原因。如果不注意易诱发的因素,就很容易让您处于亚健康状态。下面小编介绍易致亚健康的诱因有以下9种。
1.缺锌,同时还容易出现伤风感冒、食欲不振、伤口愈合慢等症状。
2.睡眠不足7个小时或长期晚睡者,会经常性地感到疲倦。
3.缺少运动,认为多休息、不运动可以避免疲劳。但事实正好相反。缺少运动,人的中枢神经系统就缺少兴奋感,肌肉也会变得虚弱,新陈代谢过程减慢,容易觉得累。
4.体内毒素积聚,会使体力减退。这些毒素来自含有农药的食物或金属补牙时部分汞元素的渗入。
5.肥胖,从而导致疲劳感。
6.内分泌失调,让人感到疲倦。
7.药物因素,导致出现疲乏感。
8.酸性体质,这类人易出现疲倦感。多吃蔬菜等碱性食物,会起到一定程度的中和作用。
9.精神因素。
疲劳又称疲乏,是主观上一种疲乏无力的不适感觉,疲劳不是特异症状,很多疾病都可引起疲劳,很少有患病后更觉浑身是劲的情况,不同疾病引起不同程度的疲劳有些疾病表现更明显,有时可作为就诊的首发症状。专家提醒,老觉得累会引起记忆力和注意力减退、咽喉疼痛、淋巴结肿大、肌肉酸痛、头痛、睡眠质量不高等症状,并会降低人的免疫能力,在生活中绝对不能忽视。
小编提示:一些亚健康状态的表现不易被人发现或容易被人忽视,长期下去就会导致不良的后果。因此,了解易致亚健康的诱因是预防亚健康的第一步,为了健康,这是大家应该具备的共识。
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