怎样预防孕妇贫血

孕妇由于自身红细胞合成能力下降，以及胎儿生长所需铁元素增加，较易出现缺铁性贫血。一般可以通过调整饮食结构、补充铁剂、保持心情愉悦、定期孕检的方式预防贫血。

1、调整饮食结构：首先建议孕妇调整饮食结构，不挑食、不偏食，保证营养均衡，可以适当多吃一些动物内脏、红枣、菠菜等富含铁元素的食物，帮助预防贫血;

2、补充铁剂：孕妇在怀孕后可能会出现缺铁性贫血，大多因胎儿生长导致铁需求量增加，孕妇可在医生指导下口服多糖铁复合物胶囊、硫酸亚铁片等补铁剂，预防贫血发生。因孕妇贫血后，可能会导致胎儿宫内缺氧，影响胎儿的正常发育，严重时还可能会导致胎儿发育畸形;

3、保持心情愉悦：孕妇在怀孕期间注意保持心情愉悦，避免心情波动过大，长期抑郁、焦虑等不良情绪也可能会出现贫血症状。建议多与家人、朋友沟通交流，适当外出散步，呼吸新鲜空气，有助于预防贫血;

4、定期孕检：特别是有合并症的孕妇，比如糖尿病、高血压等，可能会因体内激素水平变化而出现贫血症状。建议定期进行孕检，及时发现异常情况，并积极治疗，从而预防贫血的发生。