2型糖尿病可吃肉嘛

发布时间：2024-03-15 22:48 相关企业：浙江医药股份有限公司新昌制药厂

2型糖尿病患者是可以吃肉的，但是需要注意适量，不要吃得过多。2型糖尿病患者，建议吃的食物包括碳水化合物、优质蛋白质、膳食纤维、维生素、微量元素等。

1、碳水化合物：2型糖尿病患者主食建议吃五谷杂粮，包括燕麦、藜麦、荞麦、玉米、小米等，也可以吃富含淀粉的蔬菜，如南瓜、土豆、山药等。建议2型糖尿病患者吃富含优质蛋白质的食物，包括鸡蛋白、牛肉、鱼肉、虾仁等，补充身体所需的营养物质;

2、优质蛋白质：2型糖尿病患者蛋白质推荐摄入量为每公斤体重0.8-1.0g，而且要保证充足的优质蛋白质，除了吃肉，也可以吃牛奶、酸奶、豆制品等;

3、膳食纤维：2型糖尿病患者不适宜吃富含膳食纤维的食物，膳食纤维会在胃肠道内与碳水化合物相结合，从而升高血糖，因此不建议吃富含膳食纤维的食物，如玉米、小米、高粱、荞麦等;

4、维生素：2型糖尿病患者可以吃富含维生素的新鲜蔬菜和水果，如西红柿、黄瓜、西蓝花、草莓、苹果等。但是在吃的时候要注意少量摄入，以免增加胃肠道负担;

5、微量元素：2型糖尿病患者可以吃富含微量元素的坚果，如核桃仁、花生、瓜子、腰果等。坚果含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素E，对2型糖尿病患者身体有益。

虽然2型糖尿病患者可以吃肉，但是在吃的时候要注意适量，不要吃得过多。因为2型糖尿病患者需要控制饮食，如果进食过多会导致身体肥胖，从而不利于血糖控制。

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