2型糖尿病的主动有氧运动

2型糖尿病患者可以进行慢跑、快走、游泳、骑自行车等有氧运动，建议根据自身情况选择合适的运动方式。在运动过程中要注意循序渐进，避免剧烈运动，以免导致血糖升高。

1、慢跑：2型糖尿病患者如果身体状况良好，可以适当进行慢跑，有助于提高身体素质，还可以促进体内多余热量的消耗，对控制血糖有一定的帮助；

2、快走：2型糖尿病患者也可以适当进行快走，有助于加快机体新陈代谢的速度，从而促进体内多余热量的消耗，有利于血糖的控制；

3、游泳：2型糖尿病患者也可以适当进行游泳，因为游泳属于一种有氧运动，在游泳的过程中能够加快全身血液循环的速度，并且还能够增强自身的免疫力和抵抗力。在水中游泳时一般不会对关节造成损伤，也不会影响病情恢复；

4、骑自行车：2型糖尿病患者也可以适当进行骑自行车的有氧运动，在骑行的过程中能够加快体内的新陈代谢速度，从而促进体内多余热量的消耗。并且骑自行车一般不会对关节造成损伤，也不会影响病情恢复。

除此之外，在日常生活中还要注意合理饮食，尽量以低糖低脂清淡易消化的食物为主。同时还需要定期监测血糖水平变化，并遵医嘱服用降糖药物治疗。