吃什么食物补脾胃又快又好 补脾胃慎食哪几种食物

传统医学认为，有“脾胃”需求的人适合吃一些易消化、健脾益胃的食物，但要限制吃太甜、太咸、太冷、太辣的食物，避免喝烈酒、咖啡、浓茶等。脾胃虚弱主要包括脾气虚、脾阳虚、胃气虚、胃阴虚等。不同情况下的饮食调理可能会有所不同。例如:

1、脾气虚、胃气虚的患者，可适当多吃山药、土豆等具有补气作用的食物。

2、脾阳虚患者可适当多吃羊肉、干姜等具有健脾温阳作用的食物。

3、胃阴虚患者可适当多吃牛奶、鸡蛋等滋养胃阴、生津的食物。

需要注意的是，食物的作用较轻，一般不会有明显的滋补作用，也不能达到“快”

宜食食物

蔬菜水果肉蛋奶主食豆制品

鲜蘑菇、豆类、胡萝卜、银耳、蘑菇、猴头菇

慎食食物

零食饮料辛辣食物油炸食品腌制食品

脆皮甜筒，草莓圣代，花生牛轧糖，水果蛋糕，牛奶巧克力

更多建议

除饮食调理外，患者还应养成良好的生活习惯，必要时可听从医生的建议。

1、要有规律地生活，改变熬夜、吸烟等不良生活习惯。

2、注意保暖，尤其是腹部保暖，必要时经常在腹部戴棉肚兜。

3、适当的运动可以增加人体的脾胃功能，如散步、慢跑、太极拳等。

4、如有明显的腹痛、腹胀、腹泻等不适，甚至严重影响日常生活，患者应及时就医，经专业中医辨证分型后应用适当的中药治疗。