肺心片效果好吗?
11月30日,广州解除了所有临时控制!瞬间引爆全网欢呼!终于解封了!
广州,一夜之间风云突变,前一天还在加大控制力度,突然成为整个广州基本自由化。为什么会这样?
数据来源于广州市卫生委员会官网制图/南都
一方面,广州新增感染者数量呈爆炸性增长,但大部分是无症状感染者。广州市卫生健康委发布数据:11月以来,无症状感染者呈爆炸性增长,当地新增阳性病例11万余例,其中无症状感染者10万余例,占95.97%!数据显示,由于奥密克军毒性下降,疫情死亡率相对降低,防疫政策基本自由化。
另一方面,为什么无症状感染者占95.57%?由于奥密克戎毒性下降,人体免疫力开始发挥作用,免疫力一直处于抗击疫情的关键地位。
那么在这场疫情中,免疫力是什么意思呢?免疫力有什么作用?如何提高免疫力?小编一一告诉你。
后疫情时代
心肺功能决定免疫力
免疫力是指身体抵抗外来侵袭、维持身体环境稳定的能力。在疫情中,病毒首先侵入我们的呼吸系统,对呼吸道和肺部造成感染和损害。如果你的心肺功能低下,你的免疫力就不强,你很容易被病毒侵害。
现代医学科学发现,免疫是一个与衰老密切相关的因素,免疫功能下降也是衰老的最重要原因之一。中老年人是免疫力弱的一方,这导致我们称疫情最大的受害者是中老年人。因此,我们需要不断改善心肺功能,增强免疫力,从而增强对病毒的抵抗力。
后疫情时代,很多人都有健身计划。我们必须反思:心肺功能决定一切。因此,肌肉力量训练不应被列为运动健身的首要任务,心肺功能训练是最重要的。提高心肺功能一举多得,不仅有利于人体心血管系统的健康,而且有利于其他身体因素。在锻炼心肺功能的同时,还可以减少身体脂肪,提高身体灵活性,增强肌肉耐力,增强肌肉力量。
后疫情时代
科学防疫,强心肺
后疫情时代,并不是说疫情消失了,而是说疫情会持续很久,疫情基本可以控制。对生命的威胁不是不存在,而是减少了。其中,以大量免疫力强的年轻人为基础,疫情对中老年人的危害仍然大于年轻人。
中老年人整天呆在家里安全吗?然而,事实并非如此。进入后疫情时代,中老年人需要做的是在采取防控措施的情况下安全出行,回归正常生活。其中,做好运动。
疫情三年来,很多人的心理一直有着深深的阴霾,尤其是老年人。大多数人整天恐慌,被封锁时害怕。防疫政策基本放开后,他们担心自己的身体素质比不上年轻人,抵挡不住疫情的侵袭。
事实上,更重要的是首先要稳定心态,保持良好健康的心理。防疫政策的基本自由化是历史上必要的阶段。作为弱势群体,我们应该更加重视健康的重要性,在采取防疫措施的情况下,我们应该勇敢地回归社会。
老年人回归社会的第一件事就是坚持科学的运动,提高心肺功能和免疫力。CCTV-专家在《健康之路》中说:心肺功能与人的寿命有关,人可以逆转衰老。也就是说,在后疫情时代,通过科学的运动,弱势老年人可以提高心肺功能,增强免疫力,使老年人的身体机能更年轻,从而大大提高抵抗病毒的能力。
由于死亡率下降15%,心肺耐力中最大摄氧量每增加3.5毫升/公斤/分钟:如果心肺耐力中最大氧摄入量达到100%的预期正常值,则表明当前运动能力达到标准。如果测试中最大氧摄入量低于100%的预期正常值,则表明当前身体运动能力不达标,主要与缺乏运动或运动方法有关,它会严重影响我们身体的免疫力。
那么运动能抵御病毒入侵吗?
显然,这种说法是片面的。科学的锻炼是正确的锻炼健康方法,尤其是有基础疾病的人。如果他们盲目锻炼,结果会相反或过度锻炼,这也会导致相反的结果。
在后疫情时代,虽然提倡大家坚持锻炼,但所有的建议都是以安全、可靠、科学、准确的方式进行的。如果没有运动,或者运动强度太大,病毒入侵也是有机可乘的。
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