中医认为,气血两虚的男性主要表现为精神不良、疲劳、失眠、头晕、心烦、胸闷、气短等不适。适合吃一些补气补血的食物,要限制太油腻、太冷、太辣的食物。
宜食食物
蔬菜水果肉蛋奶主食坚果
水发木耳、菠菜、银耳、韭菜
慎食食物
蔬菜、肉、蛋、奶主食水产品
干红辣椒,小红辣椒,小红辣椒,青椒
更多建议
气血两虚的男性通常需要做好日常调理,必要时也可以听从医生的建议。
1、定期工作和休息,合理的性生活,避免熬夜、吸烟等不良生活习惯。
2、坚持每天定期适度锻炼,锻炼形式可以是散步、锻炼、五禽戏、八段锦、太极拳等。
3、注意保暖,随气温冷暖增减衣被。
4、症状明显的,可以及时就医,在专业医生的指导下选择合适的药物进行治疗。