b族维生素片吃多久好,维生素知多少?问与答（13）

familyB维生素是水溶性的维生素，几个小时就会代谢掉，所以不会在体内蓄积,3.饭后半小时维生素B人在饭后半小时吃东西最好,午饭后维生素B午饭后效果会更好,维生素没那么容易中毒，就算是脂溶性的维生素,维生素b可以长期服用,2.空腹时维生素B族是水溶性的维生素，所以空腹吃效果更好,维生素B家族属于水溶性维生素。

不知道你吃的是什么牌子。吃它的原因是什么？能不能吃取决于产品的质量。维生素B2也称为核黄素，微溶于水，在中性或酸性溶液中加热时稳定。是体内黄酶辅助基团的组成部分(黄酶在生物氧化还原中起氢转移作用)。缺乏时会影响机体的生物氧化，阻碍新陈代谢。病变多为口、眼、外生殖器的炎症，如口角炎、唇炎、舌炎、结膜炎、滑囊炎等，故可用于上述疾病的预防和治疗。维生素B2在体内的储存量非常有限，每天要通过饮食来提供。维生素B2的两个性质是其损失的主要原因:(1)可光损；(2)在碱性溶液中加热会被破坏。

family B 维生素是水溶性的维生素，几个小时就会代谢掉，所以不会在体内蓄积。别急，吃到脸上的症状都过去了。也可以每天服用作为营养补充，有助于改善工作和精神状态。维生素没那么容易中毒，就算是脂溶性的维生素。临床资料证明，每天十倍安全剂量，需要三个月才会有毒性反应。水溶性的就更不用说了，这方面的资料太多了。

最佳拍摄时间维生素B: 1。午饭后维生素B午饭后效果会更好。早上服用维生素B吸收率低，容易造成浪费。如果晚上服用，会造成糖分代谢，同时，容易失眠。2.空腹时维生素B族是水溶性的维生素，所以空腹吃效果更好。3.饭后半小时维生素B人在饭后半小时吃东西最好。他们的胃肠蠕动加快，可以和食物一起消化吸收。

维生素b可以长期服用。维生素B家族属于水溶性维生素。摄入后，如果符合人体需要，就不会被进一步吸收，而是随粪便排出体外。但在饮食均衡的情况下，食物中的维生素B族一般可以满足人体的需要，不需要额外补充。过量的口服补品会造成药物的浪费，增加经济负担。如果是吃不饱的人，或者营养不良的人，可以考虑长期服用维生素B家庭。选择时注意两点:1。看品牌，选择大品牌，质量好，效果好；2看平台，资质是否齐全，是否有追溯机制，是否和消费者站在一起，售后保障。

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