复合维生素要吃多久,综合维生素一般不建议睡前服用

综上，综合维生素最佳服用时间为饭后30分钟,另外，综合维生素通常不建议睡前服用,上面提到的维生素都是水溶性的维生素而且通常是酸性的维生素,女性在怀孕期间可以使用复合维生素,食物含有多种维生素,通常复合维生素建议饭后服用，因为复合维生素主要含有B族维生素，/123449。

女性在怀孕期间可以使用复合 维生素。一般来说，怀孕3个月内可以使用，每天一片就够了。食物含有多种维生素。建议孕妇多吃富含维生素的新鲜蔬菜和水果，如生菜、花菜、西兰花、菠菜、芹菜、紫甘蓝、大白菜、油菜、苹果、橙子、火龙果、香蕉、哈密瓜等。忌辛辣生冷食物，少食多餐，不要过饥过饱，保证充足睡眠，积极做产科检查。

1。基本原则:饭后吃，不要空腹吃！2.最好分开吃，因为营养物质在人体内的停留时间是有限的。同时，一些营养物质可能会因为没有被充分利用而流失。3.什么时候吃也要看饮食结构。一般早餐食物结构比较单调，缺乏维生素，所以很容易在早餐后服用1片。4.你也可以在晚饭后或睡前服用一片。5.熬夜的时候也可以吃。建议:如果人体不缺乏维生素和微量元素，而人为地过量补充，不仅起不到促进健康的作用，反而会引起疾病或不适。

通常复合 维生素建议饭后服用，因为复合 维生素主要含有B族维生素，/123449。上面提到的维生素都是水溶性的维生素而且通常是酸性的维生素，如果空腹服用，会对黏膜和胃肠道造成一定的侵蚀，引起消化吸收功能障碍。所以建议综合维生素最好饭后服用，服用时间为饭后30分钟，另外，综合维生素通常不建议睡前服用。维生素含有对神经递质有一定的兴奋作用，所以睡前服用会引起神经系统兴奋，因此，会对睡眠产生一定的不良影响，综上，综合维生素最佳服用时间为饭后30分钟。