维生素a吃多久效果最好,维生素c饭后服用效果最好

有些维生素是水溶性的，必须每天补充，比如维生素C，而脂溶性的，比如维生素A，e等,此时胃肠道的吸收功能最强，此时达到维生素C的消化吸收效果,人体每天需要维生素,刻意补充维生素是没有意义的，比如维生素A，吃多了就会没胃口，恶心,多种维生素立即生效,维生素C饭后服用效果最好。

饭后有效；因为胃肠道的消化活动在饭后趋于活跃，有利于维生素被人体吸收。尤其是脂溶性的维生素A，在饭后摄入的脂肪的帮助下，吸收率达到最高，所以适合饭后服用。脂肪含量越高，脂溶性的吸收越好维生素。如果平时饮食相当清淡，可以增加奶水帮助吸收。

多种维生素立即生效。人体每天需要维生素。有些维生素是水溶性的，必须每天补充，比如维生素C，而脂溶性的，比如维生素A，e等。，可以使用。其实每天都不要偏食，一般都是不缺的。刻意补充维生素是没有意义的，比如维生素A，吃多了就会没胃口，恶心。维生素C，大的话会中毒沉积在关节腔引起炎症。

您好，一般建议女性35岁以后服用维生素制剂，年轻时从食物中服用更好。维生素C饭后服用效果最好。维生素C是水溶性的维生素，其在胃肠道的消化吸收不受脂肪的影响，而是与人体胃肠道的活动直接相关。进食后，人的胃肠道受到刺激，体内大量血液流向肠粘膜血管。此时胃肠道的吸收功能最强，此时达到维生素C的消化吸收效果。维生素A不能长期食用，否则会伤害肝脏。维生素C是水溶性的，半天就能代谢掉。维生素A是脂溶性的，大量储存在肝脏里，一般人不会缺乏。每两三天吃一片，保护眼睛。

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