跟腱断裂术后多久消肿,跟腱断裂基本不可能恢复到以前水平

跟腱断裂基本不可能恢复到以前的水平，基本不具备自我修复的能力,断裂出现后，通常采取手术治疗措施，寻找断端位置，切开皮肤，再吻合断端进行石膏外固定,跟腱断裂术后练习你可以做脚尖着地，脚跟抬高到位的站立训练，循序渐进,跟腱断裂之后可以完全恢复，但大部分会留下后遗症。

跟腱断裂之后可以完全恢复，但大部分会留下后遗症。比如他们在着凉、劳累时，会因为局部存在无菌性炎症病变而刺激末梢神经感到疼痛，休息热敷后可明显缓解症状。断裂出现后，通常采取手术治疗措施，寻找断端位置，切开皮肤，再吻合断端进行石膏外固定。一般需要四周左右的时间拆除石膏外固定，锻炼踝关节的屈伸功能。运动是一个复杂的过程，通常以最初的踝关节屈伸运动为主，然后逐渐增加力量、时间和活动范围，在两个月左右逐渐进行。如果活动量过大，跟腱受伤的位置会再次被牵拉，导致劳损。活动结束后，一定要保暖，不要着凉，因为着凉会使局部血液循环变慢，更难痊愈。一般经过两个月的康复锻炼，可以继续进行体力活动和剧烈运动。

跟腱断裂术后练习你可以做脚尖着地，脚跟抬高到位的站立训练，循序渐进。以上训练，配合主动和被动的足背屈练习，可以逐渐拉伸跟腱的伸展性，恢复到受伤前的状态，但一年内术后内不能从事剧烈的弹跳运动。持之以恒的功能训练，注意循序渐进，不要一次运动太多或太多。

跟腱断裂基本不可能恢复到以前的水平，基本不具备自我修复的能力。想要回到过去，只能相信奇迹，不能做高强度的跳跃训练，只能慢慢来，先跳绳，兼顾跟腱问题，做一组再休息(等身体凉了再休息)，再做另一组。像这样重复，你做多少组取决于你的身体素质。另一个项目是提鞋跟，50个一组，和前面的方法一样，像这样慢慢来，以后可以逐渐增加训练量，但不要过度。做的时候最好带护具，先慢跑热身，以后不要玩的太狠。你最好换成投手，避免两伤。