益气补血多久一个疗程,补气补血可通过饮食改善

益气金圣，这是他们的共同点,1.乌鸡用冷水焯一下，焯一下去掉血沫,补气血可以通过饮食来改善,建议大家在日常生活中要早睡早起，避免熬夜，平时注意均衡饮食，多吃大枣、桂圆等补气的食物补血多晒晒太阳，加强锻炼，晚上尽量避免洗头湿睡，或者去医院确诊，补充一些补气补血的药物。

补气血可以通过饮食来改善。可以多吃些山药粥，枣花水，红花粥，养肝食品之类的。阿胶糕也可以吃，但是不要吃太多，会引起上火。饮食应该混合肉类和蔬菜。饭后可以多吃水果。建议大家在日常生活中要早睡早起，避免熬夜，平时注意均衡饮食，多吃大枣、桂圆等补气的食物补血多晒晒太阳，加强锻炼，晚上尽量避免洗头湿睡，或者去医院确诊，补充一些补气补血的药物。

西洋参能补气，与人参相比，具有养而不燥的特点，特别适合容易上火的人。西洋参的主要作用是补肺降火，养胃生津；人参的主要作用是补充元气。益气金圣，这是他们的共同点。不同的是，人参性温，味苦。温能补阳散寒，苦能燥湿，湿能伤阳。所以燥湿也有助于阳气。西洋参性寒，能清热，甘凉结合，既能清热养阴，又能生津止渴。西洋参补气食疗:乌鸡1只，生姜2片，长虹西洋参片3克，麦冬、黑枣(去皮)，陈皮1/3片(去皮)，盐少许。1.乌鸡用冷水焯一下，焯一下去掉血沫。2.加入各种准备好的食材，倒入料酒，小火炖2小时。3.2小时后，撒上盐，炖1小时。

红枣的吃法有很多。生吃鲜枣最有利于营养物质的吸收，而干枣适合煮粥或煲汤，能很好的释放营养物质，煮粥或煲汤时，若能搭配一些枣干食物，可增强疗效，如神经衰弱的大枣枸杞汤，缺铁性贫血的大枣花生蛋花粥，高血压的大枣芹菜汤等。蜜枣与鲜枣、干枣相比，营养成分最少，含糖量最高，也最适合用来熬粥，可以稀释蜜枣中的糖分浓度，大枣有补血的功效，一般认为是最适合女性食用的，但有些情况下却并非如此:经期眼睛或脚浮肿、腹胀的女性不适合食用大枣，否则水肿会更严重；体质偏热的女性，经期不适合吃红枣，否则会造成月经量过多。另外，红枣虽然可以经常吃，但是一次最好不要超过20枚，吃多了会损害消化功能，引起便秘。因为红枣含糖量高，吃多了容易蛀牙。