维生素b族吃多久有效,维生素b需要补充吗?一文看懂

第一个问题，我们可以补充维生素B，因为人体无法合成和储存维生素B，维生素B在6小时左右就会全部溜走，所以需要补充，一般是通过进食或者吃东西-1,包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、叶酸等,composite维生素B包含以下组件:维生素b1、维生素b2、维生素b6、烟酰胺,维生素B族维生素B族由各种水溶性维生素组成。

composite维生素B包含以下组件:维生素b1、维生素b2、维生素b6、烟酰胺。B组维生素多为辅酶，人体不能自行合成，依赖食物摄入。B组维生素主要参与脂肪、糖、蛋白质等的代谢。是维持人体心脏功能、神经系统、消化系统、皮肤功能正常运转不可缺少的元素。

维生素B族维生素B族由各种水溶性维生素组成。包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、叶酸等。，它们不能储存在体内，大部分随尿液排出，容易随食物加工流失。虽然家庭B 维生素不像其他维生素那样容易留在体内，但也是帮助宝宝智力发育不可或缺的助手。它们能使热量代谢顺畅，神经系统传导正常。

其实B 维生素家的药片无论是饭前还是饭后吃，都不会影响其吸收利用。但是，如果肠胃不是好朋友，还是饭后吃比较好。毕竟空腹吃容易刺激肠胃，如果同时补充多种家庭B 维生素效果会更好，像汤臣倍健的家庭B。

一一回答。第一个问题，我们可以补充维生素B，因为人体无法合成和储存维生素B，维生素B在6小时左右就会全部溜走，所以需要补充，一般是通过进食或者吃东西-1。第二个问题适合经常需要社交、熬夜、经常感觉疲劳的人。第三个问题，维生素B家族可以代谢人体毒素，修复肝脏，保持神经系统稳定，维护皮肤健康等等。一般维生素B家族缺乏时，会出现代谢紊乱、食欲不振、肝脏受损等。

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