宫寒是导致月经推迟、量少的重要原因之一,主要是由于阳气不足或外感寒邪所致。对于宫寒导致的月经推迟量少,可以从饮食、运动、药物方面进行调理。
1、饮食:建议少吃生冷食物,多吃一些温经暖宫的食物,如红糖水、姜糖水、大枣、桂圆等。同时尽量避免辛辣刺激性食物,否则可能会损伤脾胃,导致气血生化不足而加重宫寒。可以适量多吃些大豆、蜂蜜等,因为大豆中含有一种特殊的蛋白分解酵素,有类似于雌激素的作用,可改善卵巢功能,有助于宫寒的调理;
2、运动:宫寒女性平时要积极参加户外体育锻炼,增强体质,并且运动时还要注意保暖,运动后可使月经量和月经周期恢复正常,还可以提高机体免疫力;
3、药物:可以在专业中医师指导下服用药物进行调理,常用的温经散寒、养血祛瘀的中药有艾附暖宫丸、少腹逐瘀丸等。如果宫寒伴有较大的情绪波动或者痛经症状,也可以配合服用乌鸡白凤丸、逍遥丸等药物进行调理;
4、其他:月经推迟量少也可以采取艾灸、针灸等中医特色治疗,并坚持治疗,效果较好。在治疗期间应注意腹部保暖,避免受凉,尽量减少外出,不要长时间待在寒冷潮湿的环境中。
如果出现宫寒,除了及时、规范地治疗外,女性在日常生活中还要注意保持良好的情绪,避免长期处于精神紧张、压力大的状态下。同时还要保持健康的生活方式,不要熬夜,应保持充足睡眠。
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