月经推迟量少宫寒调理

宫寒是导致月经推迟、量少的重要原因之一，主要是由于阳气不足或外感寒邪所致。对于宫寒导致的月经推迟量少，可以从饮食、运动、药物方面进行调理。

1、饮食：建议少吃生冷食物，多吃一些温经暖宫的食物，如红糖水、姜糖水、大枣、桂圆等。同时尽量避免辛辣刺激性食物，否则可能会损伤脾胃，导致气血生化不足而加重宫寒。可以适量多吃些大豆、蜂蜜等，因为大豆中含有一种特殊的蛋白分解酵素，有类似于雌激素的作用，可改善卵巢功能，有助于宫寒的调理;

2、运动：宫寒女性平时要积极参加户外体育锻炼，增强体质，并且运动时还要注意保暖，运动后可使月经量和月经周期恢复正常，还可以提高机体免疫力;

3、药物：可以在专业中医师指导下服用药物进行调理，常用的温经散寒、养血祛瘀的中药有艾附暖宫丸、少腹逐瘀丸等。如果宫寒伴有较大的情绪波动或者痛经症状，也可以配合服用乌鸡白凤丸、逍遥丸等药物进行调理;

4、其他：月经推迟量少也可以采取艾灸、针灸等中医特色治疗，并坚持治疗，效果较好。在治疗期间应注意腹部保暖，避免受凉，尽量减少外出，不要长时间待在寒冷潮湿的环境中。

如果出现宫寒，除了及时、规范地治疗外，女性在日常生活中还要注意保持良好的情绪，避免长期处于精神紧张、压力大的状态下。同时还要保持健康的生活方式，不要熬夜，应保持充足睡眠。