椰枣水的功效与作用 椰枣水营养价值有哪些

椰枣水是指棕榈科刺葵属于乔木椰枣树的果实煮熟的水。椰枣果肉肥而不腻，香而可口。椰枣水具有补充营养、润肠通便的作用。

功效作用

椰枣水具有补充营养、润肠通便的作用。

补充营养:

椰枣富含蛋白质、糖、维生素和多种微量元素，适量饮用椰枣水有助于补充营养，增强体质。

润肠通便:

椰枣富含膳食纤维，适量饮用椰枣水可促进胃肠蠕动，缓解便秘。

营养价值

枣水含有蛋白质、少量脂肪、糖、膳食纤维、叶酸、胡萝卜素、钙、铁、锌等微量元素，以及多种维生素。

适宜人群

大多数人可以喝椰枣水，尤其是体质虚弱、便秘的人。

一般人群:

椰枣水是一种健康的茶，大多数人都可以喝。

体质虚弱的人:

椰枣水营养丰富，适量饮用有助于补充身体所需的营养，增强体质。

便秘人群：

椰枣水富含膳食纤维，适量饮用有助于改善胃肠蠕动，缓解便秘。

禁忌人群

糖尿病患者不宜饮用。

原因:

枣水含糖量高，糖尿病患者大量饮用枣水容易引起血糖波动，不利于疾病控制。

特殊人群

椰枣水味道甜可口，儿童容易过量饮用，成人应帮助儿童控制椰枣水的饮用量，以免引起身体不适。

用量

可根据个人喜好适量饮用。

不宜同用

椰枣水可以和大多数水果和蔬菜一起饮用，但要注意不要在享受椰枣水的同时暴饮暴食，以免引起身体不适。

食用方法

椰枣水的制作方法如下，大家可以参考。

椰枣水:

将枣洗净，用冷水浸泡2小时，取出枣核，将枣放入碗中，加入适量冷水、冰糖，在蒸笼中蒸1小时。

温馨提示

椰枣水营养价值高，对身体有益，但凡事都有度，“好酒不贪杯，好果也不贪”。虽然我们享受丰富的自然礼物，但也有过量饮用枣水的负面影响，过量饮用枣水，轻会引起胃肠道不适，重会带来严重的健康风险。