维生素e多久吃,维生素e不宜过量摄入会对身体造成伤害

维生素E是常见的维生素，对健康非常有益，但是吃维生素E也是有时效性的,注意:维生素c和维生素e不宜过量摄入，会对人体造成伤害,维生素e是脂溶性的维生素，不能天天吃，每次服用都要严格限制剂量,建议维生素C和维生素E分开服用,建议维生素c和维生素e饭后半小时服用。

维生素c具有美白肌肤、预防坏血病的功效，维生素e具有祛斑、抗衰老、保护心血管系统的功效。适当的补充对身体有好处，但是切记不要过量补充。建议维生素c和维生素e饭后半小时服用。此时胃的功能更加活跃，最容易吸收维生素。如果服用，也可以适量喝点牛奶，达到最大吸收率。建议维生素C和维生素E分开服用。一起服用会增加肠胃的负担，增加体内的堆积。注意:维生素c和维生素e不宜过量摄入，会对人体造成伤害。当这两种微量元素都不缺的时候，就不需要服用，正常食用即可。

维生素E是常见的维生素，对健康非常有益，但是吃维生素E也是有时效性的。下面简单介绍一下最佳食用时间。经验:第一:因为维生素是脂溶性的，所以最好饭后吃。吃脂肪有利于维生素e的吸收第二:维生素E还可以淡化皱纹，去除部分雀斑，延缓衰老。所以建议女性从30岁开始服用。他们也可以服用胶原蛋白胶囊或葡萄籽胶囊，如果条件允许，还可以服用一些维生素C咀嚼片。第三:一般来说，早餐和午餐后服用一粒胶囊即可，间隔3-4小时重复补充，吸收效果会更好。赖艺VE是脂溶性的，不需要像VC一样重复补充。注意:维生素虽然对身体有好处，但建议不能长期服用。建议每天服用不超过两粒，最好来自水果蔬菜/120。

维生素E常用口服剂量应为每次10 ~ 100mg，每日1 ~ 3次。维生素是调节我们人体正常代谢的重要微量物质。我们每天都需要它，但建议从食物中获取。不要总是吃药。即使有些好药是纯天然的，还是多吃青菜比较好。想吃当然是吃一会停一会，不然维生素会产生依赖。维生素e是脂溶性的维生素，不能天天吃，每次服用都要严格限制剂量。不要让自己对药物产生依赖。药物只是辅助。

最好饭后吃。因为维生素是有机物，要使其有效消化，必须同时摄入其他食物和矿物质，特别是水溶性的维生素B群和C很快随尿排出，所以分别在早餐和晚餐后服用，体内维生素的量始终能保持在较高水平。与其他脂溶性维生素不同，VE在人体内储存时间短，需要经常补充。