高血压不适合吃的菜 高血压病人宜食哪几类食物

高血压患者不宜食用辛辣、含盐量高的菜肴。

1、辣菜。辣鸡翅、麻辣小龙虾等辛辣菜肴，可导致患者血压波动，从而加重病情。

2、含盐量高的蔬菜。泡菜、腌大头菜、腌芥末头、腌韭菜花、腌萝卜条等蔬菜含盐量较高，盐摄入量与人群高血压的发病率密切相关。吃含盐量高的蔬菜可能会导致血压升高或血压波动。

综上所述，高血压患者应尽量选择煮熟、蒸熟的菜肴。蔬菜的摄入应适当，不宜吃太多，否则会增加胃肠道的消化负担，使胃中食物积累过多，导致消化不良等问题。

宜食食物

高血压患者应吃低脂肪、低钠、高维生素C、膳食纤维高，蛋白质高，钙高，钾高，锌高，镁高。

蔬菜、水果、肉、蛋、奶、水产品、坚果和豆制品

西红柿、鲜黄瓜、南瓜、冬瓜、油菜

慎食食物

高血压患者不宜食用高刺激性、高脂肪、高糖、高钠的食物，还应戒烟限酒。

肉蛋奶主食零食饮料辛辣食物油炸食品腌制食品熏烤食品

猪肥肉、奶油、黄油

更多建议

高血压患者还应从生活方式、药物治疗等方面进行调理。具体情况如下：

1、保证充足的睡眠，避免过度劳累。

2、保持健康的体重，肥胖者可以适当减肥。

3、适当的体育锻炼可以通过慢跑、游泳、散步等方式促进人体血液循环。

4、保持轻松、快乐、平和的心态，避免兴奋、紧张、愤怒等情绪刺激。

5、养成每天监测血压的习惯。如果血压长期不稳定，患者应及时到医院心血管内科，并在医生指导下调整降压药。

6、遵医嘱定期定量用药，避免随意停药或擅自增减药物剂量。