高血压饮食应该注意什么，高血压在饮食上有什么需要注意的呢

1，高血压在饮食上有什么需要注意的呢

高血压患者首先要确保血压的稳定，不要让血压升高，避免出现类似的并发症，平时按时吃药，饮食要多注意，一般分为以下几个方面。不要盲目补充营养高血压患者平时需要控制营养的摄入，饮食要以清淡为主，要根据自己的具体病情和身体情况以清补为主，选择一些既有丰富营养，又有降压作用的食物，如山药、莲子、银耳、芹菜、燕麦、百合等，有助于增强人的体质。避免油腻的饮食高血压患者平时要以清淡的饮食为原则，少吃油腻的食物，控制自身体重，饮食过于油腻对降压治疗也是非常不利的。在饮食中高血压患者可以适当多选用高蛋白、低脂肪的鱼虾类、禽类和大豆类制品，其中的不饱和脂肪酸和大豆磷脂有利于养生降压兼顾。高血压患者饮食上要多吃些降血压的食物，在服用降压药的同时，饮食调理血压。降压的食物有很多，比如蔬菜、水果，可以多吃一些冬瓜、西红柿、茄子、土豆、藕、洋葱、木耳及猕猴桃、山楂、苹果、香蕉等，这些食物含有丰富的钾离子，可以对抗钠离子对血压升高的作用，同时也起到补中益气，生津润燥的作用。饮食要控制食量高血压患者平时不能吃的过饱，要控制自己的食量，少食多餐。合理安排自己的饮食，尽量保持少食多餐的良好习惯，不要吃的过饱，这样不利于降压治疗。高血压者通常较肥胖，必须吃低热能食物，总热量宜控制在每天8.36兆焦左右。食用油要含维生素e和亚油酸的素油;不要吃甜食。减少盐的摄入高血压患者平时要低盐饮食，减少盐分的摄入，因为钠元素过多是导致高血压患者血压居高不下的一个重要原因，而饮食中食盐是钠的主要来源。所以高血压者每天包括食盐、味精等均应控制在5克以内。高血压患者平时要遵守上述的饮食原则，然后配合药物治疗，这样才可以保持血压稳定。平时隔一段时间就要测量血压，适当的做运动，这样才可以保持血压稳定。

2，高血压在饮食上有什么要注意的

　　得了高血压，在饮食上要特别注意，首先一定不能摄入过多的盐，一天控制在四克以内，其次不能吃高脂肪，高热量的食物，以清淡饮食为主，另外每次吃完饭之后一定要配合适当的运动。高血压是一种非常常见的疾病，也是一种危害比较大的疾病。患有高血压的患者，如果不及时的进行科学规范的治疗，有可能会出现比较严重的并发症。患有高血压的患者首先需要在饮食上注意调理。患有高血压的患者在饮食上要注意低盐低脂饮食，避免吃一些脂肪含量比较高的食物，如肥肉，油炸食品，动物的内脏等。另外，要避免吃一些含盐量比较高的食物，如腌制的食品，每天食盐的摄入量不超过6克。要多吃一些绿色的蔬菜，新鲜的水果，清淡饮食，均衡营养。烹调用油尽量以植物油为主。高血压的患者还要注意低糖饮食，尽量不要吃含糖量太高的食物。低盐饮食：每日进盐控制在2-5克以内。因为食盐能使小动脉痉挛，血压升高，并促使肾小动脉硬化过程加快。食盐过多，还容易使水钠在体内潴而引起水肿。 　　高血压患者要注意的饮食，不仅包括不应该食物的，也包括一些适宜食用的食物，有问必答网专家指出，有些食物虽然对高血压患者有好处，但凡事都讲求一个度，过量食物有益的食物，反而会让他们变成有害的食物，下面就是高血压饮食的相关介绍。 　　高血压患者怎么吃 　　饮食有节：做到定时定量、不可过饥过饱，暴饮暴食。各种食物搭配合理，不可偏食。 　　低盐饮食：每日进盐控制在2-5克以内。因为食盐能使小动脉痉挛，血压升高，并促使肾小动脉硬化过程加快。食盐过多，还容易使水钠在体内潴而引起水肿。 　　多食新鲜菜和瓜果等富含维生素b、维生素的c的食物。如豆芽、瓜果、海带、紫菜、木耳等。 　　多食具有降压作用的食品，如大蒜、芹菜、荠菜、绿豆、玉米、胡萝卜、菊花、葫芦、西瓜、海带、海参、海蜇等。 　　忌烟，香烟中的尼古丁，能刺激心脏和血管，使血压升高，加速动脉粥样硬化的形成。 　　少食动物脂肪、不食动物内脏等。少吃甜食，吃低热量、低脂肪、低胆固醇食物。 　　少吃动物性蛋白、多吃植物性蛋白、如豆类及豆制品。动物蛋白应多吃海鲜、鱼类。如海参、海蜇及某些鱼类，不仅能提供人体所需的蛋白质，而且还具有一定的降压的作用。 　　少量喝茶和适量饮酒。茶叶中含有少量茶碱、黄嘌呤，其利尿作用对治疗高血压病有利。茶叶中的维生素等能防止动脉硬化。但饮茶过多又会引起兴奋不安、失眠、心悸。故不可多饮。少量饮用低度酒如啤酒、葡萄酒、黄酒等，可扩张血管，活血通络。但忌饮烈性酒，更不能酗酒。 　　除此以外，有一些蔬菜，对高血压患者也是不利的，例如牛蒡、豆类等等，这些蔬菜难以消化，会影响患者的肠胃功能，加重高血压的病情，为了防止这种事情的发生，高血压患者应该多了解饮食中相生相克的知识，这样才能调理好身体