吃什么菜能祛湿气 能祛湿气慎食哪几种食物
发布时间：2023-07-22 09:29
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中医认为，有“祛湿”需求的人建议吃一些有利湿、祛湿、燥湿作用的蔬菜，如冬瓜、卷心菜、豆类等蔬菜。但是，我们应该避免吃太甜、太油腻、太冷的食物，以免帮助痰湿；避免饮酒、咖啡、浓茶等。
宜食食物
蔬菜水果肉蛋奶主食豆制品
冬瓜、大头菜、卷心菜、豆类、香椿
慎食食物
肉蛋奶零食饮料油炸食品
猪肥肉、猪大肠、猪蹄、猪油
更多建议
中医认为，“湿重”可能与外感湿邪、痰湿内涵、脾虚湿盛有关，其中脾虚者应避免过量食用冬瓜、绿豆等寒性食物，以免加重脾虚。此外，“湿重”患者可出现食欲不振、腹泻、腹胀、尿少、面黄、下肢水肿等症状。一般建议在日常生活中做好相关护理，必要时听从医生的建议。
1、生活和工作环境应干燥，不宜生活在潮湿的环境中，夏季也应避免贪凉、淋雨。
2、平时应多做户外活动，如散步、慢跑等。
3、吸烟过多也有助于湿热，影响脾胃运输功能，应戒烟。
4、症状明显的，经专业中医辨证分型后，需选择合适的药物进行治疗。
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