冬季防感冒要养肺，9妙方推荐

不可否认，冬季确实是最容易出现感冒咳嗽的季节，稍不注意就可能中招。那么如何才能很好的预防感冒呢？中医认为，养好肺，就可以帮助您有效预防感冒。一起来看看如何养肺预防感冒吧。

祖国医学认为，肺为娇脏，不耐寒，易被邪侵，容易导致感冒、气管与支气管炎、肺炎等呼吸系统疾病。专家提醒，冬寒时节格外要注意养肺，预防呼吸系统疾病的发生。下面介绍几种简便易行的养肺妙法。

1、摩颈法：站直或坐立，仰头，颈部伸直，用手沿咽喉部向下按摩，直至胸部。双手交替按摩20次为1遍，可连续做2-3遍。注意按摩时拇指与其他四指张开，虎口对住咽喉部，自颏下向下按搓，可适当用力。这种方法可以利咽喉，止咳化痰。

2、搓鼻法：将两手拇指外侧相互磨擦有热感后，用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩30次。然后，按摩鼻翼两侧的迎香穴，即位于鼻唇沟内，横平鼻翼外缘中点处，每遍15-20次。如此，每天1-2遍，可增强鼻的耐寒能力，亦可治伤风、鼻塞不通。

3、按摩大椎法：两手搓热后轮流搓大椎即第七颈椎棘突下，可每天早起后搓大椎，较冷时出门前也要搓热大椎，对防止感冒方便又有效。

4、腹式呼吸法：腹式深呼吸是健肺的好方法，可以使更多氧气进入肺部，扩大肺活量，改善心肺功能，同时减少肺炎。腹式呼吸的锻炼方法如下：放松站定，两眼徐徐向前平视，双足迈开与肩同宽，双掌相搭掌心向上，放于肚脐下3公分左右的位置，吸气时收腹，再缓缓呼气放松。