子宫下垂在医学上叫做子宫脱垂,是指子宫从正常位置沿阴道下降,部分或全部脱出阴道口以外。月子里可以通过功能训练、物理治疗、手术治疗等方法修复子宫脱垂,而且越早治疗效果越好。
1、功能训练:如果是轻度子宫脱垂或中度子宫脱垂,可以做提肛运动锻炼,每天在睡觉前、大便前或大便后做一次提肛运动,一次提肛运动可以锻炼盆底肌肉,增加盆底肌肉韧性,有助于子宫脱垂的恢复,建议一次锻炼5-10分钟,一天可以做2-3次;
2、物理治疗:如盆底肌电刺激治疗、盆底康复治疗仪等,可以使盆底肌肉得到电刺激,从而使张力恢复正常,有助于缓解轻度子宫脱垂,也可以缓解阴道前后壁膨出和压力性尿失禁等症状。如果是重度子宫脱垂,可以采用针灸、推拿等方法治疗,针灸可以选择中极穴、水道穴、关元穴等穴位,推拿可以选择承山穴、命门穴等穴位;
3、手术治疗:如果经过功能训练和物理治疗效果不好,可以采用手术治疗的方法缓解,如曼氏手术、曼氏修补手术等。手术治疗是将阴道前后壁进行修补,以达到治疗的效果;
4、其他治疗:如子宫托治疗,将子宫托放入阴道中,将宫颈、子宫托盘组织套入其中,主要作用是支撑子宫,并辅助盆底肌锻炼,从而缓解子宫脱垂的症状。
月子期间机体抵抗力比较弱,要注意休息,避免过度劳累,否则可能会导致恢复不良。另外,建议加强营养,多吃富含维生素和蛋白质的食物,如牛奶、鸡蛋等,有助于身体恢复。
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