5招助女人护好肾脏健康

肾虚对女性的影响是很大的，严重的还会提前衰老。那么女性该如何防治肾虚呢？给大家介绍几种保护肾脏的方法，让您轻松护好自己的肾脏健康。

护肾方法一：太极拳

女性一般在50岁左右出现更年期，而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。所以平时休息非常重要，当然还应该多运动。最好就是平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式——太极拳。

护肾方法二：强肾操

眼睑浮肿、黑眼圈加重、面色苍白

肾主水，肾虚会导致血液循环出现问题，人看起来浮肿。所以在睡前少喝水。做做强肾操：两足平行，足距同肩宽，目光平视，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开，脚跟提起，连续呼吸9次不落地。

护肾方法三：饮食

肾阳不足即生寒。可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物。

失眠、浑身燥热、注意力难以集中

巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度，或者食用大量温燥食品之后，都可能出现肾阴虚，所以日常生活一定要有节制。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。

护肾方法四：按摩脚心

由于肾的不合作，极有可能影响您的传宗接代，造成不孕！因为女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。再不加以好好调养，您的BB计划也许真要打个大问号。可以在医生的指导下适当服用六味地黄丸，并经常按摩脚心。

护肾方法五：补纳肾气

很少有人会把体胖和肾虚联系到一起，问自己一句：虚不虚？但事实是，您发胖的罪魁祸首之一，可能就是肾虚。您可以每天把两手掌搓热后，分别放至腰部，至感到热为止，早晚各数次，可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉，另外，鲤鱼、粳米、糯米、小米，大枣等补气食物也是很有必要的。