在中医养生的角度下,冬季养生重在养肾,人体肾气不足容易生病,免疫力下降。下面就让小编来教您如何补肾,如何提高免疫力,通过自制补肾保健茶,搭配简单的穴位按摩方法,轻松补肾气,提高免疫力,增强体质,冬季健康伴随。
中医师表示,在代谢差、阳气弱的冬季,养生重点在补肾,可喝添加枸杞、黑芝麻、女贞子、杜仲等药材的茶饮调补肾气,有助提升免疫力、增补元气,较不易有精神差、疲累、手脚冰冷、感冒等问题,并可按压肾俞穴、气海穴等穴位,达益肾滋阴、提振精神功效。
喝茶饮
1.高丽枸杞茶
材料:高丽参3片、枸杞10克。
材料:高丽参增补元气、活血抗疲劳,枸杞益肝肾、补气血。
做法及用法:药材加500c.c.热水,焖泡5分钟后饮用,每天1杯,可天天喝。
2.芝麻松子饮
材料:黑芝麻粉、松子各10克。
功效:黑芝麻粉补肾滋阴、益精血,松子滋阴益气、养血润肤。
做法及用法:药材加500c.c.热水、拌匀后即可饮用,每天1杯,可天天喝。
3.女贞黄耆茶
材料:女贞子以及黄耆各5克。
功效:女贞子养阴益肾、补气通经,黄耆补气生阳、增免疫力。
做法及用法:药材加500c.c水,以大火煮开后熄火饮用,每天1杯,可天天喝。
4.杜仲甘草饮
材料:杜仲5克以及甘草5片。
功效:杜仲补肝肾、益精气、强筋骨,甘草益气补中、健脾。
做法及用法:药材加500c.c.水,大火煮开熄火焖5分钟,每天1杯,可天天喝。
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