冬季补肾气 提高免疫力

在中医养生的角度下，冬季养生重在养肾，人体肾气不足容易生病，免疫力下降。下面就让小编来教您如何补肾，如何提高免疫力，通过自制补肾保健茶，搭配简单的穴位按摩方法，轻松补肾气，提高免疫力，增强体质，冬季健康伴随。

中医师表示，在代谢差、阳气弱的冬季，养生重点在补肾，可喝添加枸杞、黑芝麻、女贞子、杜仲等药材的茶饮调补肾气，有助提升免疫力、增补元气，较不易有精神差、疲累、手脚冰冷、感冒等问题，并可按压肾俞穴、气海穴等穴位，达益肾滋阴、提振精神功效。

喝茶饮

1.高丽枸杞茶

材料：高丽参3片、枸杞10克。

材料：高丽参增补元气、活血抗疲劳，枸杞益肝肾、补气血。

做法及用法：药材加500c.c.热水，焖泡5分钟后饮用，每天1杯，可天天喝。

2.芝麻松子饮

材料：黑芝麻粉、松子各10克。

功效：黑芝麻粉补肾滋阴、益精血，松子滋阴益气、养血润肤。

做法及用法：药材加500c.c.热水、拌匀后即可饮用，每天1杯，可天天喝。

3.女贞黄耆茶

材料：女贞子以及黄耆各5克。

功效：女贞子养阴益肾、补气通经，黄耆补气生阳、增免疫力。

做法及用法：药材加500c.c水，以大火煮开后熄火饮用，每天1杯，可天天喝。

4.杜仲甘草饮

材料：杜仲5克以及甘草5片。

功效：杜仲补肝肾、益精气、强筋骨，甘草益气补中、健脾。

做法及用法：药材加500c.c.水，大火煮开熄火焖5分钟，每天1杯，可天天喝。