孕妇秋季两注意:防腹泻和防便秘

相比酷热的夏天，秋季更加适合孕妇们养胎。秋季是丰收的旺季，瓜果蔬菜新鲜上市，让孕妈妈们大补了一把。但是孕妇秋季有两注意需上心，既是腹泻和便秘。秋季常吃水果要注意卫生，防止孕妇腹泻。而秋季干燥，饮食不当也会导致便秘。身体抵抗力相对较低的孕妇在秋季保健上一定不能马虎哦。

专家提醒孕妇，秋天保健有三大注意：一要防腹泻，因为秋天上市的新鲜瓜果比较多，但这个季节也正是天气逐渐转凉的时候，早晚气温低，昼夜温差大，如果再不注意食品卫生，抵抗力相对比较差的孕妇就容易闹肚子了。闹肚子这个平常的疾病，对孕妇的威胁可比对平常人大的多，因为它很可能刺激孕妇宫缩甚至导致早产。因此孕妇秋天一定要注意饮食卫生，吃新鲜瓜果一定要洗净。

孕妇秋天里第二个要注意的健康问题和第一个正好相反，是便秘问题，这是因为秋天气候干燥，孕妇如果不注意饮食调理，就可能便秘。因此建议孕妇饮食中油腻食物和肉类要适量，别一味追求贴秋膘，要适当增加新鲜水果和蔬菜的比例。另外，多喝水、养成定时排便习惯对于缓解便秘都有好处。

和平常人一样，在天气转凉、昼夜温差大的秋天里，孕妇更容易患上呼吸道疾病。因为孕妇在吃药上有很多禁忌，为防对母婴产生不良影响，孕妇在秋天一定要及时增减衣服，多吃一些富含维生素C的食物，并适当活动来提高抵抗力。

别看腹泻和便秘看着正好相反，然而却是孕妇常常遭遇到的问题。秋季多吃水果固然对孕妇身体好，但是水果一定要记得清洗干净，否则就容易导致孕妇腹泻。而上火的秋季需要多喝水，否则日常的饮食都有可能致孕妇便秘。