7个有效治疗眼部疲劳的方法

眼睛疲劳主要是由于人们平时全神贯注看电脑屏幕时，眼睛眨眼次数减少，造成眼泪分泌相应减少，同时闪烁荧屏强烈刺激眼睛而引起的。眼睛疲劳会导致人的颈、肩等相应部位出现疼痛，还会引发和加重各种眼病。

7个有效治疗眼部疲劳的方法：

沐眼：自然闭上眼睛，双手握拳，大拇指弯曲，用拇指背轻擦上眼皮，左右共10次。一旦觉得眼部不适就可以做，平时也可以作为眼部疲劳的预防操。然后还可以用拇指和食指揪住眉心，然后突然放开，再揪，再放开，连续10余次。另一只手同时在脑后发际处向下捋。

放松：把双手用力搓几次，然后轻轻把手拱起放在眼睛上，黑暗中可以稍稍睁开眼睛，保持10分钟。

热敷：有助于舒缓双眼的疲劳，消除黑眼圈。可用热水袋或能耐高温的瓶子，装满热水，用几层纱布包在外面，将其直接放在要热敷的眼部即可，每次20-30分钟，每日2-3次。

冷敷：有助于消除熬夜后双眼中的血丝。可将冰块装在冰袋内，外面包几层纱布，直接放在需要做冷敷的皮肤上，每次15-20分钟，每日2-3次。

奶敷：有助于消退眼部浮肿。可以用棉球蘸上冰冻的全脂奶，敷在眼部10分钟。

药敷：天然中药植物始终是调理眼部的首选，它们也有助于消除眼部疲劳，消肿活血。单靠补充水分还不够，用天然植物敷眼可能效果更好。如捣碎的土豆，用纱布包上敷眼;还有泡好的袋泡茶，或者把甘菊浸泡放在沙袋，也可以那来敷眼。如果还想对眼睛再好一点，还可以买现成的，例如眼贴膜，它含有甘菊，由人参，黄芪，当归，芦荟，珍珠，檀香，茯苓，花粉等天然中药成分，通过改善眼部血液微循环，帮您对眼袋，黑眼圈，视疲劳说再见。现在，中草药植物护眼风在日本，韩国也刮的很猛哟。

茶熏：茶水熏眼对舒缓双眼，湿润眼球，保护视力有帮助。用沸水泡茶，微闭双眼凑在杯口，同时用双手护住杯口，以防热气过快散失。无法忍受时可稍事休息，但熏的时间一定要保证在10分钟左右。坚持做，每天至少熏一次。

小编温馨提醒您：防治眼睛疲劳要放松和补充营养。放松又能分可分为好几种，可以是闭目休息，也可以是做保健操，就是经常的眨眨眼也是对预防眼睛疲劳有好处的。