牙齿清洁、无龋洞、无疼痛感、牙龈颜色正常、无出血现象,是世界卫生组织提出的牙齿健康标准。但许多年轻人却出现:牙齿敏感、蛀牙、牙龈出血、牙齿松动、牙齿缺失等牙齿衰老的问题。如何保护牙齿避免牙齿早衰呢?下面,小编为大家教大家护牙3步曲,让大家远离牙齿早衰。
第一步:
牙线———清除口腔残物
牙周病的主要诱因:牙菌斑和牙石。牙菌斑通常留在牙缝和靠近牙床的部位,并且能够在口腔中快速繁殖;牙石是牙菌斑、脱落的细胞、食物残渣等长期停留在口腔里矿化后形成的。
牙菌斑和牙石长期刺激牙龈组织,引起牙周组织发炎,导致牙齿松动甚至自行脱落。
专家建议:用牙线来清除口腔异物,因为牙线比较细薄,能够比牙签更有效地清除牙间隙这些部位的牙菌斑和食物残渣,防止有害物质在牙缝深层的积存和腐败,还不容易把牙缝挤宽。
值得注意的是,在使用牙线时,不宜用力过猛,以免拉伤牙龈,使用牙线后还要记得漱口清洁,最好每天睡觉前都能用牙线清洁牙齿。
健康小Tips:
您会用牙线吗?
1、拉出一尺长左右的牙线,然后把牙线的两端分别在食指上缠绕两到三圈,中间留下五厘米左右的牙线。
2、两端用拇指压紧,从而使两手指中间的牙线处于一种绷紧的状态,把这一段牙线以拉锯式运动滑进牙缝中,保证一只手指在牙齿内侧,另一只在牙齿外侧,再使牙线在牙缝间进行上下左右的滑动,并重复两到三次。
3、把牙线轻轻滑出这一牙缝后,换另一段干净的牙线,对下一个牙缝重复以上的操作,直到所有牙缝都清洁完,这样就完成一个牙线清洁的过程了。这是清洁上牙齿。
4、清洁下牙齿的话,中间段以食指压住,同样保证一只食指牙齿内侧,另一只在牙齿外侧,再用食指使牙线在牙缝间进行上下左右的滑动,并重复两到三次。
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