湿热内蕴吃什么，夏季湿热体质的人吃什么好

1，夏季湿热体质的人吃什么好

病情分析： 你好，祖国医学认为湿热质是一种内环境不清洁，又湿又热，湿热氤氲，排泄不畅的体质。 如何改善： 少甜少酒，少辣少油 - 不宜食用羊肉、狗肉、鳝鱼、辣椒、花椒、酒、熟地、银耳、燕窝、雪蛤、阿胶、蜂蜜、麦芽糖等热性或滋补食物以及烤、炸、煎等方式。 - 可多选择薏苡仁、莲子、茯苓、红小豆、绿豆、冬瓜、丝瓜、苦瓜、黄瓜、绿茶、鸭肉、田螺等 舒展运动 - 重点在舒展筋骨关节，增加身体柔韧度。因为筋骨关节的僵硬、涩滞不利肝胆的疏泄。推荐瑜伽，五禽戏，太极拳、普拉提。 穿衣天然、不熬夜 - 穿衣多选择天然材质的衣物。不熬夜，保证睡眠时间对改善湿热体质非常重要。 静养心神，多说“好” - 湿热质肝气不舒，肝性喜随顺，多说“好”培养一种不忤逆的气度。 - 经常练习深呼吸，多听舒缓、流畅、悠扬的音乐。 经络梳理 - 首选背部膀胱经的刮痧，走罐等。同时胆经，脾经上的穴位也可以多疏通首先，我们来看一下什么样的人属于湿热体质：如果你看到一个人，脸部和鼻尖总是油光锃亮，还容易生粉刺、疮疖，一开口就能闻到异味，那他就是湿热体质。这种人还容易大便黏滞不爽，小便发黄，比较浓，性格多急躁易怒。那么，饮食清淡，多吃甘寒、甘平的食物，如绿豆、空心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、藕、西瓜等。少食辛温助热的食物。应戒除烟酒，因为烟酒在中医看来属于具有温热作用的。不要熬夜、过于劳累。盛夏暑湿较重的季节，减少户外活动。适合做大强度、大运动量的锻炼，如中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等。由上，我们知道了夏季湿热体质的人吃什么好，相信您可以较为湿热的夏季，更好的解决湿热体质带给您的问题。好文推荐:中医文化为什么只能诞生在中国？

2，身体湿热要吃什么喝什么可以调节

日常生活中，常听人说：“这几天有湿热，该喝些凉茶调节调节。看中医时，也常会听医生说“湿热”。那么，什么是湿热，湿热有哪些表现，应注意什么问题? 要明白湿热，先应了解什么叫湿，什么叫热。 所谓湿，即通常所说的水湿，它有外湿和内湿的区分。外湿是由于气候潮湿或涉水淋雨或居家潮湿，使外来水湿入侵人体而引起；内湿是一种病理产物，常与消化功能有关。中医认为脾有“运化水湿”的功能，若体虚消化不良或暴饮暴食，吃过多油腻、甜食，那脾就不能正常地“运化”而使“水湿内停”；且脾虚的人也易招来外湿的入侵，外湿也常困阻脾胃使湿从内生，所以两者是既独立又关联的。 所谓热，那是一种热象。而湿热中的热是与湿同时存在的，或因夏秋季节天热湿重，湿与热合并入侵人体，或因湿久留不除而化热，或因“阳热体质”而使湿“从阳化热”，因此，湿与热同时存在是很常见的。 湿热的一般表现为：肢体沉重，发热多在午后明显，并不因出汗而减轻；舌苔黄腻，脉数。具体表现因湿热所在不同的部位而有差别：在皮肉则为湿疹或疗疱；在关节筋脉则局部肿痛。但通常所说的湿热多指湿热深入脏腑，特别是脾胃的湿热，可见脘闷腹满，恶心厌食，便搐稀，尿短赤，脉濡数；其他如肝胆湿热表现为肝区胀痛，口苫食欲差，或身目发黄，或发热伯冷交替，脉弦数；膀胱湿热见尿频、尿急，涩少而痛：色黄浊；大肠湿热见腹痛腹泻，甚至里急后重，泻下脓血便，肛门灼热、口渴。 湿热的治疗，一般要分湿重还是热重。湿重的化湿为主，可选用六一散，或三仁汤、平胃散；热重以清热为主，可选用连朴饮、茵陈蒿汤，甚至葛根芩连汤。在这一原则下，再根据某些特殊表现选择相应的药，如湿疹、疔疱，加野菊花、地丁草、苦参、白藓皮；关节肿痛加桂枝、忍冬藤、桑枝等；腹泻甚至痢疾加白头翁、地榆、车前子等；阴囊湿疹、睾丸胀痛、白带黄臭可加龙胆草、苦参等；血尿可加小蓟草、茅根、石苇、扁蓄等等。 此外，因热往往依附湿而存在，所以，应注意起居环境的改善和饮食调理，不宜暴饮暴食、酗酒，少吃肥腻食品、甜味品，以保持良好的消化功能，避免水湿内停或湿从外入，这是预防湿热的关键。 先分清是内湿还是外湿 实热还是虚热 化湿药有藿香 苍术 厚朴 清热的有石膏 知母 黄连 黄柏 金银花 连翘 蒲公英 板蓝根 玄参 牡丹皮 地骨皮 青蒿 其实如果只是长痘痘的话 不用吃中药 食补就好了 多吃点清火的 像黄瓜 苦瓜 西瓜皮 也可以试下用生的绿豆粉做面膜

3，湿热感冒吃什么食物好

要保证充足的睡眠，切不可熬夜；不要吃燥热的食物，特别是现在正是荔枝上市的季节，荔枝就是属于典型的燥热食物，要少吃；要多喝水，多吃富含维生素的水果蔬菜，清淡饮食，保持消化道的顺畅；空调不要开得太低，温度最好不要低于26℃—27℃；少到人群密集、空气浑浊的公共场所；家中有感冒发烧的病人，要注意通风、清洁，打喷嚏时要遮掩口鼻。市民可以吃一些清热解毒的药，如双黄连等，也可开一些医院的防感汤来喝，但是要注意不同号的汤对症不同体质的人，如防感1号适应发热、体质强的人，防感2号适应年老体弱的，防感3号适用于内湿重、舌苔厚的。求采纳五谷类： ◆黄豆：黄豆50克，干芫荽3克，葱白3根，白萝卜3片，用水煎服，治疗感冒。 肉蛋类： 水果类： ◆苹果：苹果汁有强大的杀灭传染性病毒的作用，多吃可改善呼吸系统和肺功能，预防感冒、保护肺部免受污染和烟尘的影响。每日生食2个苹果，可治疗慢性咽炎。 ◆枇芭：常吃枇芭果实及叶可以预防四时感冒。 ◆桔子：常食桔子能增强机体的抗寒能力，防治感冒。 ◆蓝莓：对一般的伤风感冒、咽喉肿痛及腹泻有一定改善作用。 ◆荸荠：清热泻火，化湿祛痰，发烧病人最宜食用。荸荠中含有一种抗病毒物质，可以抑制流脑、流感病毒。 蔬菜类： ◆白萝卜：白萝卜500克，葱白、香菜各15克，用水煎服，每日1次，可治疗风寒感冒。 ◆蒜苗：含辣椒素，杀菌能力可达青霉素的10分之1，可驱虫、预防感冒，能杀菌、抑菌，醒脾气、消积食，有效预防流感、肠炎等因环境污染引起的疾病。 ◆橄榄：白萝卜200克，橄榄5枚，煎汤饮用，治疗流感。 ◆胡萝卜：带缨胡罗卜2个、冰糖20克，加水煎汤，每日2次，治疗发热。 ◆洋白菜：洋白菜榨汁饮用，治疗感冒。 ◆洋葱：含有大蒜素等植物杀菌素，嚼生洋葱可以预防感冒。 ◆香菇：多吃可预防感冒，消除腹壁脂肪，防癌抗癌。 ◆菜花：常吃菜花能爽喉开音、润肺止咳，增强肝脏解毒能力，防治感冒。 ◆慈姑：含水分及其他有效成分，能清肺散热，润肺止咳，适合咳嗽痰中带血、中耳炎等症，身体虚弱、流行性感冒患者食用。 ◆绿豆芽：常食能解热毒、祛痰火湿热。 调料类： ◆辣椒：可促进发汗，治疗风寒感冒。 ◆醋：有抑菌、杀菌的能力，对流行性感冒有一定预防作用。生白萝卜切片，在米醋中浸泡数小时，内服，可治流行性感冒。 ◆生姜：具有发汗解表，温中止呕的功效，着凉、感冒时熬些姜汤喝，能起到很好的治疗作用。生姜捣烂，加入红糖，用开水冲服，治疗风寒感冒。 ◆黄酒：也称料酒，可帮助血液循环，促进新陈代谢，有补血养颜、活血祛寒、通筋活络作用，能有效抵御寒冷刺激，预防感冒。 ◆藿香：可扩张微细血管而略有发汗作用，可解除表邪，治疗外感表症，适合感冒发热、胸闷食少、恶心呕吐、腹胀、腹泻患者食用。 ◆大蒜：大蒜中含的辣素具有很强的杀菌能力，可用来预防流感、防止伤口感染，辅助治疗感染性疾病。大蒜、生姜切片，加水煎煮，放适量红糖，内服，治疗感冒。 ◆葱：葱白头10克，生姜3片，洗切，沸水冲泡，趁热饮服，治疗伤风感冒。 ◆巧克力：瑞士研究人员发现，男性常吃巧克力能防治感冒。 ◆胡椒：可促进发汗，治疗风寒感冒。 ◆香菜：具有芳香健胃，祛风解毒之功效，能解表治感冒，适合感冒者食用。 ◆紫苏：外感风寒者适量食用能减轻症状。 饮品类： ◆菊花：清热解暑，有疏风、平肝之功，嗅之对感冒、头痛有辅助治疗效果，可治疗外感风热，目赤肿痛。 药膳类： ◆白芷：散风除湿、通窍止痛、消肿排脓。在通窍活血汤中可替代麝香，治疗风寒感冒、头痛、鼻炎、牙痛。 忌慎食品： ◆鸡肉：感冒伴有头痛、乏力、发热的人忌食鸡肉、鸡汤。 ◆桂圆：风寒感冒、孕妇、消化不良者不宜食用。 ◆西瓜：感冒初期、胃寒、口腔溃疡患者不宜多食西瓜。 ◆羊肉：性温，发热、牙痛、口舌生疮及咳嗽痰黄者不宜食用。 ◆狗肉：感冒、发热、咳嗽、腹泻和阴虚火旺患者不宜食用。 ◆蟹：胃痛、伤风、感冒、患过敏症者忌食。 ◆银耳：外感风寒者忌食。 ◆鸡枞：感冒、胃肠不适者应少食。 ◆石榴：感冒者慎食。 ◆鲍鱼：感冒发烧者，不宜食用。记得采纳啊

4，脾胃湿热吃什么好

脾胃湿热的治疗,当祛邪以消除病源，通过清热、解毒、利湿、温化，给邪以出路。由于湿邪郁滞于中、下二焦，故湿邪的去路在于通利小便。故祛湿利小便是治疗湿热的重要方法。治疗时应掌握的原则有：湿为阴邪，其性粘腻重浊，易耗伤脏腑阳气，损其功能；热为阳邪，其性燥烈，易耗伤脏腑阴液，伤其形质。所以 1 偏于热重的治疗，应注意清热护阴，否则，苦燥或利湿太过会重伤阴液，使热更甚；2 偏于湿重的治疗，应注意化湿护阳，否则苦寒太过会损伤阳气，使湿反难化；另外，调整肝脾功能，即疏肝健脾、活血化瘀，以改善肝郁脾壅、瘀血阻络的病机。具体有 ：1 热重于湿—症状有壮热烦渴，心中懊侬，呕恶纳呆，溲赤便秘，胁胀痛拒按，舌红苔黄腻，脉弦滑数。治疗宜清热利湿佐以通腑，可用茵陈蒿汤或甘露消毒丹；2 湿重于热—无发热或身热不扬，多头身困重，胸脘痞闷，纳呆呕恶，口粘不渴，小便不利，便溏不爽，苔黄厚腻，脉濡缓弦滑，宜除湿化浊、泄热除黄用茵陈四苓汤加味。3 湿热并重的治疗，可选用三仁汤或王氏连朴饮；若属胆腑郁热型的可见身目发黄鲜明，右胁剧痛且放射至肩背，壮热或寒热往来，口苦咽干，呕逆，溲黄便秘，舌红苔黄而干，脉弦滑数等证，治宜泄热化湿、利胆退黄，可选用大柴胡汤。防止湿热的产生，应做到：1、不喝酒，不吸烟，不吃肥甘油腻辛辣食品；2 、平时可多吃一些利湿的食品，如红小豆、冬瓜皮、苡米、山药、荷叶、绿豆、西瓜、、及茯苓熬粥等食。脾胃湿热的治疗,当祛邪以消除病源，通过清热、解毒、利湿、温化，给邪以出路。由于湿邪郁滞于中、下二焦，故湿邪的去路在于通利小便。故祛湿利小便是治疗湿热的重要方法。治疗时应掌握的原则有：湿为阴邪，其性粘腻重浊，易耗伤脏腑阳气，损其功能；热为阳邪，其性燥烈，易耗伤脏腑阴液，伤其形质。所以 ，1 、偏于热重的治疗，应注意清热护阴，否则，苦燥或利湿太过会重伤阴液，使热更甚；2 、偏于湿重的治疗，应注意化湿护阳，否则苦寒太过会损伤阳气，使湿反难化；另外，调整肝脾功能，即疏肝健脾、活血化瘀，以改善肝郁脾壅、瘀血阻络的病机。具体有 ：1 、热重于湿—症状有壮热烦渴，心中懊侬，呕恶纳呆，溲赤便秘，胁胀痛拒按，舌红苔黄腻，脉弦滑数。治疗宜清热利湿佐以通腑，可用茵陈蒿汤或甘露消毒丹；2 、湿重于热—无发热或身热不扬，多头身困重，胸脘痞闷，纳呆呕恶，口粘不渴，小便不利，便溏不爽，苔黄厚腻，脉濡缓弦滑，宜除湿化浊、泄热除黄用茵陈四苓汤加味。3 湿热并重的治疗，可选用三仁汤或王氏连朴饮；若属胆腑郁热型的可见身目发黄鲜明，右胁剧痛且放射至肩背，壮热或寒热往来，口苦咽干，呕逆，溲黄便秘，舌红苔黄而干，脉弦滑数等证，治宜泄热化湿、利胆退黄，可选用大柴胡汤。防止湿热的产生，应做到：1、不喝酒，不吸烟，不吃肥甘油腻辛辣食品；2 、平时可多吃一些利湿的食品，如红小豆、冬瓜皮、苡米、山药、荷叶、绿豆、西瓜、、及茯苓熬粥等食。食疗方法　　1．核桃仁：取核桃仁1000克研细，补骨脂500克为末，蜜调如饴，晨起用酒调服一大匙。不能饮酒者用温开水调服，忌羊肉。适用于肺虚久嗽、气喘、便秘、病后虚弱等症。 　　2．杏仁粥：杏仁10克去皮，研细，水煎去渣留汁，加粳米50克，冰糖适量，加水煮粥，每日两次温热食。能宣肺化痰、止咳定喘，为治咳喘之良药。 　　3．糖水白果：取白果仁50克，小火炒熟，用刀拍破果皮，去外壳及外衣，清水洗净切成小丁。锅洗净，入清水一碗，投入白果，上旺火，烧沸后转小火焖煮片刻，入白糖50克，烧一沸滚，入糖桂花少许，即可食用。 　　4．蜜饯双仁：炒甜杏仁250克，水煮一小时，加核桃仁250克，收汁，将干锅时，加蜂蜜500克，搅匀煮沸即可。杏仁苦辛性温，能降肺气，宣肺除痰。本方可补肾益肺、止咳平喘润燥。脾胃湿热吃什么水果　　①苹果：味甘酸，性平。有健脾益胃，生津止渴之功。用于中气不足，腹泻，便秘等。　　②香蕉：味甘，性寒。有清热润肠之功。用于实证便秘。　　③荔枝：味甘微酸，性温。有补脾益肝，养血安神之效。用于脾虚久泻，胃疼腹痛，呃逆等。　　④橙子：味酸，性凉。有健脾和胃，止呕宽胸之功。用于食欲不振，食后腹胀，呕吐，便秘等。　　⑤山楂：味酸甘，性微温。有健胃消食，活血化瘀之功。用于小儿消化不良，食积内停。　　⑥木瓜：味甘，性平。有健脾胃，助消化之功。用于胃痛，消化不良等。　　⑦桃子：味甘酸，性温。有补气生津，活血消积之功。用于津伤肠燥便秘，瘀血肿块，肝脾肿大等。　　⑧甘蔗：味甘，性寒。有清热和胃，除烦止渴之功。用于热病口渴，反胃呕吐等。　　⑨柠檬：味酸甘，性寒平。有祛暑止渴，和胃生津之功，可解暑热，除烦渴，增进食欲，止呕恶，下气和胃。用于治疗胃脘不适。