依赖节食
如果每天只吃柚子和卷心菜,这样吸收的热量是减少了,但你的新陈代谢也会减慢。一旦饮食结束,体内燃烧热量的速度会比以往更慢,所以你会更加快速地增肥。但是当你停止节食的时候,你的身体燃烧卡路里不那么积极了,体重又回来了,很大可能会比减肥前更胖,可见节食减肥只会让你功亏一篑。
原因1:对大多数人来说,节食很难坚持。
无论你选择什么饮食,你都需要坚持很长一段时间。饮食习惯的改变需要你的身体来适应,长时间吃单调的食物或不吃任何食物,所以你的身体和意志很难坚持很长一段时间。
原因二:节食会忽略贪婪的情绪因素。
当很多人心情不好或压力很大时,他们会选择吃东西来发泄,这也是我们发胖的原因之一。在节食和减肥期间,你也可能会遇到这样的情况。我们很难抵制这些情绪化的饮食。如果你在情绪低落时坚持节食,这会使你的情绪更加忧郁。
原因三:节食者忽略了减肥是人生的大事,需要改变生活习惯。
从许多成功的减肥案例中,我们可以看到,许多成功的减肥者大多是通过长期的坚持来实现的,改变他们的生活习惯。许多人在节食和减肥方面有一点效果,然后放松减肥,逐渐恢复以前的饮食习惯,导致减肥失败。
原因四:日复一日的节食会让你感到无聊甚至崩溃。
节食和减肥更单调。每天重复的饮食很容易导致厌倦饮食。这样,你就会试图找到一种不会让人厌倦的饮食。没有这种不会让人厌倦的饮食。当你选择节食和减肥时,你应该能够想到它。因此,你会开始寻找食物饮食多样化,导致肥胖而不是减肥。
原因五:节食会让你感到饥饿和被剥夺。
节食会让你感到非常饥饿,对你不应该吃的东西有更强烈的食欲。如果你故意抑制,你会觉得自己被剥夺了。这种情绪会增加你对食物的欲望,开始吃喝,减肥失败。
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