维生素c连续吃多久,维生素c每年吃一瓶没问题但没必要

维生素C每年吃一瓶没问题，但没必要，因为可以通过饮食来补充,所以，维生素C，只有天然才是安全的,可以每天早上服用维生素C晚上服用维生素E保养皮肤，过一段时间再停用,维生素E每年(3个月)吃一瓶值得注意，因为维生素E会影响身体的激素平衡水平，调节激素，激活脑垂体,每日服用维生素E800mg或以上和连续共3周。

维生素C每年吃一瓶没问题，但没必要，因为可以通过饮食来补充。维生素E每年(3个月)吃一瓶值得注意，因为维生素E会影响身体的激素平衡水平，调节激素，激活脑垂体。尤其是24岁的年轻人，没必要拿。指导:每日服用维生素E300 mg以上，可降低机体免疫功能，体内T淋巴细胞、B细胞、单核细胞-吞噬细胞系统功能低下，易患各种疾病。每日服用维生素E800 mg或以上和连续共3周。尿肌酸和血清肌酸激酶活性会升高，可加重高血压、心绞痛、糖尿病等疾病。医生问:维生素E确实有预防和治疗疾病的作用，但其具体使用剂量和方法尚无定论。

如果是纯天然的维生素C每天一粒，长期服用，不会产生任何副作用。比如美国制造的/123，456，789-1/C胶囊，是从美国加州提取的100%优质玉米，每粒含有VC500mg的VC，可以被人体完全吸收。即使偶尔多吃一片，多出来的VC成分也会随着人体体液排出，而不是堆积在内脏里，给身体造成负担。只有化学合成的维生素C，长期大量服用甚至过量，才会得败血症。所以，维生素C，只有天然才是安全的。不要在药店买VC当保健品。

维生素C片剂不能长期服用，否则突然停药可能出现坏血病症状。长期大量使用维生素C片可引起尿酸盐、半胱氨酸或草酸盐结石。你最好隔一段时间吃一次。可以每天早上服用维生素C晚上服用维生素E保养皮肤，过一段时间再停用。一般可以从蔬菜水果中摄取维生素C，补充也是可以的。

维生素C能抗氧化，促进体内胶原蛋白的合成；延缓衰老；增强机体免疫力；预防伤风感冒；增强毛细血管弹性；预防坏血病、牙龈出血、流鼻血和口腔溃疡；促进铁的吸收，预防贫血，配合维生素E使用效果会很好。但维生素C不宜长期服用，过量会引起坏血病，建议服用三个月后停用一段时间。