清热明目茶效果好吗 中医教你茶饮让眼睛变年轻

清热明目茶效果好吗？

眼睛老化和视力退化的年龄越来越低。中医教你茶、穴位按摩、眼球运动三种方法，让眼睛年轻。

眼睛老化和疾病的根源在于脏腑

现代人保养得很好，很难从皮肤和外观上看到“老”的证据。但只有一个动作才能真正揭示衰老的迹象，那就是拿书越来越远，看到越来越模糊的东西。

一般来说，老花眼在40岁以后开始出现症状。然而，由于3C产品的过度使用，现在人们会出现在35岁以上。

眼睛的健康与身体的内脏密切相关。眼睛老化主要是由于肝脏和肾脏。

五个内脏在眼睛里都有相应的部位。眼睛里的肝脏和肾脏对应着黑眼睛。余雅文指出，严重肝肾缺乏的人，黑眼睛的色素会退化，出现浑浊。这些患者的身体其他部位也会表现出一些迹象，如白发、皮肤干燥、指甲容易干燥和开裂。

眼白对应肺。肺气虚的人容易浑浊发黄。

眼睛周围的肌肉和眼睑由脾脏和胃控制。脾脏和胃系统是身体水分代谢的电机，脾脏和胃不好，容易出现眼睛肿胀，分泌物增加。许多年轻人起床后眼睛肿胀，表面看起来是因为水喝得太多，吃得太咸，但归根结底，这是脾脏和胃的问题。

2味护眼茶，让眼睛明亮

一些中药茶可以调节肝、肾等脏腑的功能，保护视力，使眼睛明亮。

补眼茶

药材：枸杞3元，红枣5元，黄芪2元，桑椹2元。

身体虚弱或年纪大的人可以用这种护眼茶来调理。

说到眼睛保护，大多数人会想到枸杞。枸杞可以补充肝肾，明亮的眼睛，但除此之外，红枣、黄芪也有利于眼睛保护。红枣被称为中药行业的“综合维生素”，可以补充气和血。黄芪非常擅长补充气，如果气缺乏，气和血难以到达头部，容易出现视力模糊。当头部充满气和血时，眼睛就会明亮。

桑椹是一种很好的补肾药材。中医讲黑入肾。黑芝麻和桑椹属于黑色食物。桑椹的选择是因为它的味道特别好。

这四种药材可以炒成茶喝，味道自然甜；也可以和白米一起煮粥，白米是补脾胃的好药。

清热明目茶

药材：白菊花、枸杞、决明子。

这三种药材一起煮水，是适合炎热夏天的护眼茶。

夏天，眼睛发红发炎，不舒服。平日看东西太久，眼睛会有轻微的充血和炎症。这时，你可以喝这种清热明目茶。

菊花和枸杞一样有名。早在古代，菊花就很受欢迎。慈禧太后甚至经常指定皇家厨师煮菊花火锅。

余雅雯说：“我强烈推荐菊花。眼睛发红发炎，甚至面部皮肤发红发痒，都是头部和面部愤怒的现象。菊花有清利头目的功效。

菊花分为黄菊花和白菊花。如果你保持眼睛，你可以用白菊花。黄菊花比白菊花凉，味道更苦。主要用于呼吸道炎症和感冒。

决明子也是一种很好的泻火药，可以进入肝脏、肾脏和明亮的眼睛。此外，现代人经常熬夜，吃重口味的食物和便秘，便秘会影响内脏气和血的光滑，导致火，决明子也有轻微的排便效果。

按摩穴位，缓解视力疲劳

眼睛周围是密密麻麻的穴位，但最常用的是存竹穴和眼明穴。

当许多上班族累了，他们习惯用食指的手指按摩眉毛，这部分是竹穴。竹穴是膀胱经络的起点，对缓解眼睛疲劳非常有效。

顾名思义，眼明穴可以使眼睛更明亮。当你看到太多的东西，视力模糊时，按摩眼角的眼明穴可以改善眼睛的循环。

关心黑眼圈和眼袋的人也可以按摩承泣穴和四白穴。

如果你一时想不起穴位，那也没关系。推荐两种简单的按摩方法：

1.按压眼周

用食指按压眼睛周围。逐渐定点按摩，一个定点按摩20次，然后按摩下一个定点。注意不要压迫眼睛，感觉有点酸。

2.温热眼睛

将双手搓热，然后手呈空杯状，轻轻地敷在眼睛上。

运动眼球，锻炼睫状肌，减缓衰老

想要增强视力，平时可以用中医的“运目法”来锻炼眼球。运目法能增强睫状肌，缓解视觉疲劳。

休息时走到窗前，盯着远处的定点，比如远山，看10～20秒；再找一个定点，比如纱窗格子，看10秒～20秒。反复观察和锻炼可以增强睫状肌的张力。

也可以闭上眼睛，转动眼睛，用眼睛写一个“米”字。这个动作可以让眼睛“走”八个方向，充分锻炼。

特别是对于桌球、棒球和其他运动员，他们经常做这种眼球训练，因为他们必须观察对手的微妙动作，并判断下一个方向。研究发现，这些球员的眼睛比普通人慢。